Можно перебрать тысячу диет и способов похудения, но реально поможет только один. Никогда не стоит злоупотреблять методами. Раздельное питание это хорошее способ, как и для снижения веса, так и для поправки здоровья.

Уже давно учёные говорят о колоссальной пользе раздельного питания. Наверное, нет ни одной женщины, которая бы не задумывалась об этом способе приёма пищи. Каждая из нас старается эту необходимость (принятие пищи) сделать максимально полезной и эффективной. Человеку в жизни необходимы три вещи: сон, воздух и еда. Первые две – это бесспорно сплошная польза, а вот с третьей, всегда нужен особый контроль, чтобы польза не превратилась во вред.

На первый взгляд система раздельного питания может показаться очень сложной и не выполнимой, но на самом деле не всё так пугающе. В основном есть два метода раздельного питания, даже можно сказать два основоположника, которые доказали свою теорию. Это У.Г. Хэй и Г. Шелтон. Их теории во многом расходятся. Основная идея раздельного питания это разделение пищи растительного происхождения и животного происхождения. Их не нужно употреблять вместе.

Как и у все способов, у данного имеются плюсы и минусы. Нельзя не сказать о пользе:

- Переход на раздельное питание хорошо способствует быстрому перевариванию пищи, пища не «бродит» в желудке и кишечнику, нет застоя, нет гниения и интоксикации организма.

- Значительно улучшается самочувствие.

- Уходит лишний вес, при чём результат довольно стойкий.

-Раздельное питание можно сравнить с диетой, но с большим преимуществом. Нет конкретного ограничения употребляемых продуктов. Это позволяет разнообразить меню, таким образом питание не однообразное и не надоедает. Питаться раздельно можно продолительное время, а значит увеличить эффект похудения.

Теперь перейдём к минусам:

- Не все врачи сторонники данного метода, есть и такие кто утверждает, что данная методика не естественна организму. Этот метод заставляет пищеварение функционировать не так, как заложено изначально.

- Нас с детства приучили конкретному регламенту потребления пищи. Сама трапеза не подразумевает разделение продуктов. Если придерживаться данному методу питания, то застолья в кругу друзей можно забыть.

- Нет продуктов полностью состоящих из белка или полностью из углеводов

- Очень трудно приучить организм к такой диете. Не получая чувство насыщения, он постоянно будет требовать запретные продукты.

Меню может быть примерно такое:

На завтрак: фруктовый салат, бутерброд с маслом, сметана, фрукты.

На обед: желательно продукты богатые белками. Это мясные блюда без гарнира. Хорошо будет съесть мясной бульон.

Ужин: Углеводы хорошо усваиваются, поэтому лучше употребить их вечером. Это картофель, сладкие фрукты, морковная запеканка.

Можно проявить творчество и придумать рецепты блюд, соответствующие правилам раздельного питания. При таком подходе, такой метод покажется не совсем уж тяжким для привыкания.

Сочетания, от которых толстеешь:

- Рыба и рис,

- курица и картофель фри,

- мясо и макароны,

- панированная рыба,

- ореховые пирожные.

Не стоит забывать, что каждая смена рациона или диета это стресс для организма колоссальный. Ни кто не может однозначно сказать, как наше тело может среагировать на очередную диету или перемену продуктов питания. Обычно после любой диеты организм начинает запасаться питанием, на случай если вдруг хозяйка опять вздумает лишить пищи. Из-за этого и происходит быстрый набор веса. Если есть желание попробовать новый метод, то следует хорошо настроиться и решить однозначно, срывы это всегда вред. Удачный и плодотворный способ снижения веса – это пусть не сильно жёсткая, но продолжительная диета