«Сижу на диете, а вес как будто остановился…» – это знакомо каждой из нас. Так что же – столько мучений – и все зря? Нет, просто важно знать, почему вес перестал снижаться (а то и вовсе вы стали его набирать). Читайте о самых частых случаях в статье.

«Бросила курить и поправилась»

У курящих снижена секреция желудочного сока, после отказа от сигарет она восстанавливается, и вес растет. Организму нужен месяц на адаптацию, потом он заработает в нормальном режиме.

«Ничего не ем, пью только чай и воду» Голодание – это не способ сбросить вес, а наоборот, 95% женщин после прекращения голодания полнеют. Кратковременное голодание подходит только для перехода на другой стиль питания. Т.е. это как бы своеобразная «встряска» для организма.

«Отказалась от сладкого»

Решающим для сброса веса является не полный отказ от сладкого, а общее количество потребляемых калорий. Если ты очень любишь сладкое, не отказывайся от него совсем. Маленький кусочек шоколадки или низкокалорийного тортика на полдник не даст разразиться приступу обжорства перед сном у холодильника.

«Сижу на диете по принципу «ешь только половину»

Все зависит от того, половину каких блюд ты ешь. Нет смысла снижать употребление всех продуктов. К примеру, овощи, фрукты и ржаной хлеб можно есть без проблем, так как они содержат мало калорий и много питательных веществ и витаминов. «Наполовину» лучше разделить: молочные продукты, мясные и рыбные блюда. Как можно реже ешь сладости, полуфабрикаты, колбасы и жирные молочные, продукты.

«Постоянно сижу на разных диетах, но толстею»

Множество диет, рассчитанных на быстрый эффект, ведут к обратному результату. Во время любой диеты организм перестраивается на «запасание» резервов и не только быстро восстанавливает потерянную массу, но и набирает дополнительную – про запас. Только здоровое питание, много жидкости и спорт приведут тебя к желанному весу и изящным линиям.

«Совсем не завтракаю»

При отсутствии завтрака в крови растет концентрация жиров, вредного холестерина и сахара. А значит, повышается риск прибавки массы тела.