Все мы когда-нибудь сидели на диете. И почти каждый из нас совершал эти ошибки. Статья о самых распространенных ошибках, которые мы совершаем, когда сидим на диете.

Ошибка № 1

Пустой холодильник

Во время диеты холодильник должен ломиться от еды! Помой овощи и фрукты, запасись нежирным творогом, йогуртом, постным мясом. Пусть полезные продукты всегда будут у тебя под рукой

Ошибка №2

Категорически отказывать себе во всем

Исключение всех вредных продуктов. Даже находясь на самой строгой диете, один раз в неделю можно устроить себе праздник живота. Это не значит, что ты будешь запихивать в себя все подряд. Выбери какое-нибудь легкое лакомство и позволяй себе иногда это невинное удовольствие. Главное – не увлекаться.

Ошибка №3

Серьезный подход

Нельзя относиться к диете как к очень важному событию. Играй, фантазируй. Можно представить себе, что ты – киноактриса, которой нужно похудеть ради многомиллионного гонорара. Главное – ни на минуту не сомневаться в победе. «Диета – это единственная игра, победа в которой определяется потерями», – утверждает Карл Лагерфельд.

Ошибка №4

Пить мало жидкости

Во время диеты нужно пить побольше. Вода выгоняет из организма шлаки, токсины, заполняет желудок, уменьшая чувство голода.

Ошибка №5

Пить мочегонные средства

Выпив мочегонную таблетку, можно за день потерять 1-2 килограмма, но они вернутся на следующий же день.

Ошибка №6

Давать себе невыполнимые обещания

В борьбе с перееданием существует принцип одного дня. Один день может выдержать любая из нас. Так ты растишь в себе уверенность в возможности довести дело до конца.

Ошибка №7

Думать о том, чего ты не добилась

Нельзя концентрироваться на неудачах. Веди пищевой дневник и записывай все съеденное и выпитое за день. Он поможет тебе проанализировать свои ошибки.

Ошибка №8

Взвешиваться каждый день

Взвешивание – это только лишний повод расстроиться и сорваться. Поверь, одного раза в неделю будет достаточно.

Ошибка №9

Подчеркивать недостатки фигуры

Не носи обтягивающую одежду: она невыгодно подчеркнет твои недостатки, и иссякнет весь твой оптимизм.