«Истопи-ка мне баньку…»

Традиционно баня и сауна — один из наиболее любимых в народе способов сочетать приятное с полезным. Недаром о целебных свойствах парной написаны километры научных трактатов: банные процедуры укрепляют сердечно-сосудистую систему, разгоняют тоску и усталость, омолаживают организм, улучшают состояние кожи. Что же касается возможности реально похудеть, увы, известный эффект снижения веса после парилки (у тучных людей он может достигать 2— 4 кг!) объясняется потерей жидкости с потом. Он легко сойдет на нет после нескольких стаканов чая или минералки.

Однако существует хитрый способ в действительности запустить в парной процесс похудения. Это так называемый «эффект верблюда», когда жир начинает разлагаться на минеральные вещества и воду с большим количеством выделяемой энергии. Но для того, чтобы процесс пошел и дал ощутимые результаты, необходимо запастись недюжинной выдержкой. Ибо действия по запуску таинственного механизма явно не для слабых духом и, паче того, здоровьем.

Тому, кто намерен сбросить лишний вес посредством бани, придется перегревать свой организм, постоянно борясь с желанием охладиться после парной. Иначе при воздействии холодной воды душа или бассейна сработают кожные рефлексы, и потоотделение резко уменьшится. Задача же состоит в том, чтобы его увеличить. Для этого после парилки придется обливаться не холодной, а горячей соленой водой. Затем можно отправиться на полчаса в прохладную раздевалку, но — закутанным в простыню, а лучше — в теплое одеяло. Пить нельзя, можно съесть лишь дольку лимона. Затем следует снова ополоснуться под горячим душем и вернуться на полок. И так раз за разом, пока пота не станет совсем мало. Только тогда можно выпить полстакана воды, чтобы усилить потоотделение. Ну, и продолжать в том же духе, пока не надоест.

К счастью, недавно появилась альтернатива этому самоистязанию — инфракрасные кабины. Их нарекли «японским чудом», так как это новое средство на рынке борьбы за стройность изобрел японский врач Тадаши Ишикава. Он долгое время изучал возможность общего прогрева тела с помощью инфракрасного света и в результате разработал специальный излучатель, который выделяет инфракрасные лучи с длиной волны 3— 10 мкм. Благодаря этому, как утверждают производители, человеческое тело, находящееся в кабине, прогревается до 4 см в глубину. При этом пациент избавляется от неприятной необходимости находиться в 100-градусной атмосфере раскаленной парилки — температура в инфракрасной кабине составляет всего 40—60 градусов. А эффект глубокого разогрева мышц и других тканей организма аналогичен процессу в микроволновой печи: нагревание происходит изнутри.

Сеанс длится полчаса. Вначале идет интенсивное ускорение кровообращения, и лишь в последние 10—15 минут пациент обильно потеет, причем с куда большим комфортом, чем завсегдатай парилки. Производители даже предлагают клиентам изыски вроде возможности «наслаждаться музыкой, так как низкая температура в кабине позволяет установить музыкальную систему, например, в потолок». Однако эффект похудения от этого новшества такой же, как от посещения парной. Пребывая в инфракрасной кабине, пациент переплачивает разве что за комфорт и сознание того, что он пользуется модной новинкой. Кстати, последний фактор, действительно, может оптимизировать процесс сжигания жира за счет повышения самооценки («А все-таки я исключительная личность!») и убеждения себя в достижении наилучшего результата.

И коротко о водных процедурах, которые предлагают лечебные учреждения желающим похудеть. Это душ Шарко, шотландский душ (во время душа температура воды все время меняется), циркулярный душ, подводный душ-массаж. Живительное воздействие воды способствует избавлению от локальных отложений жира, так как процедуры тонизируют подкожную жировую клетчатку в проблемных зонах и повышают тонус кожных мышц, что спасает кожу от отвисания, появления складок и морщин.

Плюсы. Баня, сауна и водные процедуры архиполезны для преумножения здоровья и красоты, и — в разумных дозах — очень приятны. А как известно, любой позитив способствует приближению желанной стройности.

Минусы. Сами по себе баня, сауна и водные процедуры никак не влияют на процесс похудения. Вес в бане действительно снижается — по той причине, что мы расстаемся с потом. Но не с жиром! И никакие ухищрения в парных и инфракрасных кабинах не могут радикально повлиять на многолетние жировые «залежи».

Мнение специалиста
Антон Пригожников, врач-физиотерапевт, директор консалтинговой группы «Профконсалт».

В последнее время наряду с традиционной русской баней и давно полюбившейся финской завоевывают популярность экзотические новинки — турецкая баня хамам и японская баня о-фуро. Исследования показали, что турецкая и японская бани эффективно помогают справиться со стрессами и стимулируют обменные процессы, что благоприятствует снижению веса.

Еще одна современная услуга — аромафитобочка, изготавливаемая из различных пород древесины: кедра, сосны, осины. При этой процедуре тело пациента находится внутри бочки, в теплом аромате эфирных масел и сборов растений. Использование этих средств значительно увеличивает вывод жидкости, шлаков и токсинов, что идет на пользу как процессу похудения, так и общему оздоровлению организма. Пар в бочке достигает 38—50 °С, голова остается снаружи, что делает процедуру максимально комфортной, приятной и необременительной для организма.

Более модернизированные варианты фитобочки — капсулы, различающиеся по степени комплексного воздействия. Могут предлагаться как простые комплексы (пар, ароматерапия, виброложе), так и многофункциональные (пар, фито- и ароматерапия, цветотерапия, контрастный душ, душ Ваши, гидромассаж, виброложе, инфракрасное тепло, ручной душ для смывания водорослей, грязей). Расщепление жиров ускоряется посредством очищения клеток, снятия напряжения с выводящих протоков жировых клеток и уменьшения клеток в объеме.

Благодаря эффективности и комфортности подобные процедуры все чаще включаются в перечень услуг оздоровительных центров.