«Ох, и намяли мне бока…»

Пожалуй, произнести эту фразу с видимым удовольствием и умиротворением можно лишь в одном случае — после посещения массажного кабинета. Ручной массаж — одна из самых популярных и доступных физиотерапевтических процедур. Эффективность массажа следует из того, что посредством поглаживаний, растираний, разминаний и поколачиваний ускоряется движение лимфы, повышается температура подкожной клетчатки и усиливается кровообращение в ней. Благодаря этому жир отправляется в сосудистое русло, а по нему попадает в место своего горения — мышцы, которые в это время повышают свой тонус, а значит, и способность сжигать жир. При этом гармоничном процессе хороший специалист даже с помощью обычного массажного крема может сотворить с вашим телом чудеса, если учитывать, что через чувствительные нервные окончания организм получает общую стимуляцию, здоровеет и крепнет.

Плюсы. С массажем сопряжен чудодейственный психологический эффект: это замечательный способ поднятия настроения и повышения самооценки. Не секрет, что, вкладывая деньги в собственное усовершенствование, женщина автоматически на порядок выше начинает ценить себя, отчетливо ощущает свою привлекательность и буквально физически чувствует, что стройнеет. Такой оптимистический настрой мыслей делает легкой и приятной победу над 2—3 лишними килограммами.

Минусы. Что касается реальной пользы для фигуры, то наибольшие шансы похудеть от сеансов массажа имеет сам массажист, нежели его пациент. При серьезной проблеме с весом одним массажем не обойтись.

Мнение специалиста
Евгений Анатольевич Афанасьев, врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук.

У ручного массажа есть ощутимое преимущество, и те, кто предпочитает общение с массажистом бездушному агрегату, зачастую оказываются правы. К приятным ощущениям от собственно массажа добавляется своего рода психотерапевтический сеанс: вас гладят, а вы делитесь своими проблемами, страхами и сомнениями, одним словом, «выговариваетесь», избавляясь заодно от лишнего груза эмоций, которые, согласитесь, таят большую опасность, чем целлюлит. Вспомните «Театр» Сомерсета Моэма, героиня которого платила своей массажистке не только за работу, но и за отпускаемые в ее адрес комплименты.

Если говорить о пользе массажа как средства похудения, то хороший массаж в сочетании с диетой и другими необходимыми мероприятиями ускорит достижение результата на 15—20%. С помощью массажа можно уменьшать и локальные жировые отложения, то есть корректировать фигуру в определенных местах.

Кстати, массаж можно делать и самому: потирать и разминать «проблемные» зоны, делая руками движения, напоминающие замешивание теста. Если кожа слегка краснеет и чувствуется легкое тепло — значит, положительный эффект достигнут!