Диета Гурсак

img017011209

Диетолог из Франции Катрин Гурсак разработала свои рекомендации для желающих похудеть таким образом, что уже через неделю вы сможете носить одежду на размер меньше: соблюдая ее диету в течение 7 дней, вы сбросите около 3—4 кг. Причем лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.

Диета Гурсак низкокалорийная (предполагается, что вы будете потреблять не более 1200 ккал в

Главный принцип этой диеты — раздельное питание. То есть в каждый прием пищи вы должны есть либо только растительные, либо только животные продукты. Первые дадут вам фруктозу, клетчатку, витамины и минералы, а вторые обеспечат ваш организм полноценными белками, необходимыми для правильного обмена веществ, а также предупредят головокружение и ослабление организма во время диеты.

Актерская диета

img021011209

Эта диета успешно применяется творческими личностями, на ней «сидят» перед выступлениями танцоры, балерины и артисты, и поэтому многие называют ее «актерской». Уже на исходе второго дня такой диеты вы будете приятно удивлены, поскольку избавитесь сразу от пары лишних килограммов и нескольких сантиметров в объеме талии. Ощутимым станет и уменьшение размера-желудка, который до этого, в «привычном» для себя режиме питания, был увеличен, «раскормлен».

Начинать актерскую диету лучше в середине недели — по той простой причине, что в последний ее день предполагается выпить бутылку красного вина. Идти в таком состоянии на работу несколько неразумно даже для человека богемной профессии. А вот что приятно, так это малая продолжительность такого способа похудения всего 4 дня.

А ужин отдайте врагу…

24.11.2009 | Категории: Еда, Питание, Статьи о похудении

img118Самый простой и одновременно эффективный способ похудеть за довольно короткое время — это отказ от ужина. Или замена его кефиром, отваром шиповника без сахара или другим несладким (и от этого обладающим отвратительным вкусом) напитком из трав или ягод.

Если же вам кажется, что полного отказа от вечернего приема пищи вы не переживете, попробуйте заменить его на большую порцию чего-нибудь некалорийного. Например, на запеченную тыкву или, еще лучше, на порцию качественного салата из свежих овощей, но без масла и соли. И без хлеба, естественно. Все, что вам доступно из мучного, — это диетический хлебец или сухарик. И еще: никаких красных (яблоки) или оранжевых (апельсины) фруктов — в них содержится много простых углеводов, которые имеют свойство мгновенно откладываться на талии и бедрах.

Основы здорового питания и принципы похудения

Обжора роет себе могилу зубами.
Английская пословица

img117Существует несколько довольно простых правил, которыми характеризуется здоровое сбалансированное питание. Когда читаешь этот список рекомендаций, возникает даже некоторое недоумение: неужели этого достаточно для того, чтобы навсегда забыть о проблемах лишнего веса? Неужели так просто решить проблему, которая стала настоящим бичом современного общества?

Но жизненный опыт свидетельствует, что обычно чем проще рекомендации, тем сложнее оказывается их выполнять. Из нижеперечисленных правил достаточно придерживаться всего пары-тройки рекомендаций, чтобы в течение полугода лишиться тех пяти-шести килограммов, которые отравляют жизнь большинству из нас. Однако на поверку выполнение хотя бы одного из них оказывается непосильной задачей — очень уж много вокруг соблазнов, а сдерживающие факторы обычно как на грех отсутствуют.

Когда необходимо срочно похудеть

24.11.2009 | Категории: Еда, Питание, Статьи о похудении

Сколько сил и энергии тратят женщины
на то, чтобы как-то приукрасить свою
фигуру, не занимаясь спортом!
Мужское наблюдение

img116Праздники в жизни каждого из нас свои. Но есть в году такой период, когда праздничный марафон длится почти три месяца, и нет нам спасения от пышных застолий, дружеских посиделок и… одновременно с этим необходимости хорошо выглядеть.

О чем это я? О том, что в конце декабря в нашей стране наступает череда новогодних праздников, и все население дружно предается гастрономическим излишествам. Каникулы, встречи Нового года по новому и старому стилю, потом прижившийся у нас День всех влюбленных, потом праздники мужские и женские… В этот период многие из нас увлекаются застольем настолько, что этот чревоугоднический марафон, увы, заканчивается только к началу мая.

Белково-витаминная диета

24.11.2009 | Категории: Каталог диет, Экспресс-диеты

img115На этой диете вы сбрасываете 5—7 кг всего лишь за 10 дней и при этом не голодаете. Однако в это время вам разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Необходимо полностью исключить из рациона жиры и углеводы, а также соусы и приправы (кетчуп, майонез, сметану и т. д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты нужно съедать отдельно, во время разных приемов пищи.

Пить можно минералку (лучше без газа), обычную воду (лучше горячую), чай без сахара или травяные настои — в неограниченном количестве. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и прочие) необходимо исключить. Есть нужно шесть раз в день, через каждые 2,5 часа.

Войти