Натуромед - миллион простых диет!

На картофельной диете человек чувствует себя сытым, но при этом теряет в весе до 500 г в день. Поскольку эта диета совсем не содержит витаминов, желательно включить их в свой ежедневный рацион в виде таблеток.

Меню картофельной диеты

Эта достаточно строгая диета основана на полезном воздействии сочетания апельсинов (поставщиков витамина С) и белковых продуктов. Предполагается, что перекусывать в течение дня нельзя, но если голод дает о себе знать, можно выпить стакан апельсинового или томатного сока либо съесть свежий апельсин, помидор или яблоко. Ничего другого, кроме красных или оранжевых соков или фруктов, по время «перекусов» употреблять нельзя. За 4 дня от оранжевой диеты можно сбросить 2—3 кг.

День первый
Завтрак: чашка несладкого кофе, апельсин, 2 отварных яйца.
Обед: 8 крупных черносливин. Ужин: апельсин и отварное яйцо.

Как утверждают «вкусившие» этой диеты, она — гарантированный способ избавиться от килограмма лишнего жира за день.

8.00 — 1 стакан чая или кофе с 1 ч. ложкой сахара или меда (мед съесть отдельно);
10.00 — 1 яйцо или 1 яблоко;
12.00 — 2 яблока или 200 г овощного салата;
14.00 — 100 г отварного мяса;
16.00 — 2 яблока или 200 г салата;
18.00 — 100 г творога или 50 г нежирного сыра;
20.00 — 1 стакан нежирного кефира.

Эта диета рассчитана на 5—7 дней. Ее основной компонент — горячий винегрет, который вам придется есть каждый вечер для улучшения работы кишечника.

Ваше меню в течение недели должно выглядеть примерно так.

Завтрак: 1 стакан крепкого несладкого чая, каша на воде с изюмом или медом.

Обед: большой овощной салат и похлебка на воде из разных круп.

Ужин: 1 стакан чая и винегрет, который нужно есть в теплом виде.

Следующая диета не менее строгая, зато гораздо более кратковременная: она длится всего четверо суток. И к последнему дню, если верить авторам, вы потеряете около 2 кг.

День первый
Завтрак: 1 апельсин, 2 сваренных вкрутую яйца, 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 замоченных в воде черносливин, 1 яйцо, 1 апельсин.
Ужин: 1 яйцо, 1 апельсин.

Следующая диета предназначена для тех, кто хочет реабилитироваться в собственных глазах после обильных праздничных застолий. Конечно, если девиз вашей жизни: «Есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть», вы не позволите себе распуститься до неприличия. Однако во время праздничных застолий часто многие выбрасывают из головы все, что касается калорий, витаминов и питательных веществ, и просто наслаждаются жизнью, в том числе и вкусными лакомствами. А потом приходится срочно помогать организму справиться с непривычной для него тяжелой и жирной пищей. Для этого можно воспользоваться довольно строгой, но очень эффективной салатной диетой.

Эта диета также относится к одной из систем быстрого сжигания жира и на сегодня является одной из самых модных. Секрет ее заключается в том, что во время поедания капустного супа — основного и единственного блюда, позволенного вам в течение нескольких дней, — организм сжигает больше калорий, чем получает.

Вся диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, зелень способствует расщеплению жира, который уже содержится в организме. И что самое удивительное, зеленые овощи имеют так называемую «отрицательную калорийность», потому что содержат меньше энергии, чем организм тратит на их переработку.

Диетолог из Франции Катрин Гурсак разработала свои рекомендации для желающих похудеть таким образом, что уже через неделю вы сможете носить одежду на размер меньше: соблюдая ее диету в течение 7 дней, вы сбросите около 3—4 кг. Причем лишний жирок исчезнет именно с тех частей тела, где он более всего некстати: с живота, бедер, талии, предплечий.

Диета Гурсак низкокалорийная (предполагается, что вы будете потреблять не более 1200 ккал в

Главный принцип этой диеты — раздельное питание. То есть в каждый прием пищи вы должны есть либо только растительные, либо только животные продукты. Первые дадут вам фруктозу, клетчатку, витамины и минералы, а вторые обеспечат ваш организм полноценными белками, необходимыми для правильного обмена веществ, а также предупредят головокружение и ослабление организма во время диеты.

Эта диета успешно применяется творческими личностями, на ней «сидят» перед выступлениями танцоры, балерины и артисты, и поэтому многие называют ее «актерской». Уже на исходе второго дня такой диеты вы будете приятно удивлены, поскольку избавитесь сразу от пары лишних килограммов и нескольких сантиметров в объеме талии. Ощутимым станет и уменьшение размера-желудка, который до этого, в «привычном» для себя режиме питания, был увеличен, «раскормлен».

Начинать актерскую диету лучше в середине недели — по той простой причине, что в последний ее день предполагается выпить бутылку красного вина. Идти в таком состоянии на работу несколько неразумно даже для человека богемной профессии. А вот что приятно, так это малая продолжительность такого способа похудения всего 4 дня.

Самый простой и одновременно эффективный способ похудеть за довольно короткое время — это отказ от ужина. Или замена его кефиром, отваром шиповника без сахара или другим несладким (и от этого обладающим отвратительным вкусом) напитком из трав или ягод.

Если же вам кажется, что полного отказа от вечернего приема пищи вы не переживете, попробуйте заменить его на большую порцию чего-нибудь некалорийного. Например, на запеченную тыкву или, еще лучше, на порцию качественного салата из свежих овощей, но без масла и соли. И без хлеба, естественно. Все, что вам доступно из мучного, — это диетический хлебец или сухарик. И еще: никаких красных (яблоки) или оранжевых (апельсины) фруктов — в них содержится много простых углеводов, которые имеют свойство мгновенно откладываться на талии и бедрах.