Натуромед - миллион простых диет!

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 25 ккал

Ингредиенты

Спаржа — 300 г
Морковь — 100 г
Сельдерей — 50 г
Кинза — 20 г
Масло кунжутное — 20 мл
Уксус рисовый (можно винный) — 2,5 ст. л.
Сахар — 10 г
Соль и перец черный молотый по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 50 ккал

Ингредиенты

Лук зеленый — 200 г
Зерна граната — 150 г
Сок лимонный — 10 мл
Соль и перец по вкусу

Способ приготовления

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 115 ккал

Ингредиенты

Печень куриная — 200 г
Майонез низкокалорийный — 100 г
Картофель отварной — 200 г
Лук репчатый — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Помидоры — 100 г
Огурцы — 100 г
Кукуруза консервированная — 50 г
Масло сливочное — 50 г
Сухари панировочные — 10 г
Масло растительное — 15 мл
Зелень сельдерея — 15 г
Соль по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 120 ккал

Ингредиенты

Мясо отварное — 300 г
Масло кукурузное — 150 мл
Картофель — 300 г
Помидоры. — 200 г
Яйца — 3 шт.
Лук репчатый — 100 г
Уксус 3%-ный — 20 мл
Каперсы — 2 ч. л.
Горчица сухая — 0,5 ч. л.
Зелень укропа — 20 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 90 ккал

Ингредиенты

Кальмары вареные — 200 г
Морковь вареная — 200 г
Майонез низкокалорийный — 100 г
Тмин — 5 г
Яблоки — 100 г
Лук репчатый — 100 г
Зелень петрушки — 5 г
Соль по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 45 ккал

Ингредиенты
Цукини — 500 г
Огурцы — 300 г
Чеснок — 50 г
Сметана — 100 г
Масло растительное — 50 мл
Зелень укропа и петрушки — 30 г
Соль по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 55 ккал

Ингредиенты

Кабачки — 500 г
Мясо куриное отварное — 200 г
Шампиньоны маринованные — 100 г
Огурцы соленые — 200 г
Помидоры — 150 г
Майонез низкокалорийный — 100 г
Сухари панировочные — 50 г
Масло растительное — 4 ст. л.
Зелень петрушки — 15 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 40 ккал

Ингредиенты
Баклажаны — 300 г
Лук репчатый — 100 г
Перец сладкий — 1 шт.
Масло растительное — 20 мл
Уксус столовый — 10 мл
Соль по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 80 ккал

Ингредиенты

Капуста цветная — 300 г
Помидоры — 200 г
Горошек зеленый — 100 г
Салат листовой — 20 г
Зелень укропа и петрушки — 30 г
Масло растительное — 4 ст. л.
Соль по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 100 ккал

Ингредиенты

Огурцы — 100 г
Помидоры — 300 г
Лук репчатый — 100 г
Зелень укропа и петрушки — 30 г
Масло растительное — 20 мл
Соль по вкусу