Натуромед - миллион простых диет!

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 65 ккал

Ингредиенты

Морковь — 300 г
Сыр твердых сортов — 200 г
Лук зеленый — 20 г
Зелень укропа и петрушки — 30 г
Майонез низкокалорийный — 30 г
Сок лимонный — 10 мл
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 70 ккал

Ингредиенты

Мясо куриное белое отварное — 200 г
Креветки отварные очищенные — 100 г
Сливки — 20 мл
Яйца — 6 шт.
Салат листовой — 20 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 50 ккал

Ингредиенты

Филе трески — 300 г
Хлеб черный — 200 г
Фасоль — 100 г
Лук репчатый — 100 г
Чеснок — 30 г
Масло сливочное — 10 г
Масло оливковое — 10 мл
Масло растительное — 40 мл
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции – 108 ккал

Ингредиенты

Цукини — 300 г
Сыр острый — 150 г
Лук репчатый — 200 г
Чеснок — 20 г
Сухари панировочные — 50 г
Масло растительное — 15 мл
Масло сливочное — 10 г
Сок лимонный — 10 мл
Зелень кинзы — 20 г
Зелень петрушки — 5 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 75 ккал

Ингредиенты

Помидоры — 800 г
Креветки вареные очищенные — 150 г
Мясо индейки отварное — 100 г
Перец сладкий — 100 г
Майонез низкокалорийный — 30 г
Салат листовой — 20 г
Зелень укропа и петрушки — 30 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 108 ккал

Ингредиенты

Телятина отварная — 400 г
Майонез низкокалорийный — 100 г
Горошек зеленый консервированный — 20 г
Яйцо вареное — 1 шт.
Чеснок — 30 г
Зелень базилика — 20 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 122 ккал

Ингредиенты

Язык говяжий — 1 кг
Вода — 3 л
Бульон мясной — 500 мл
Лук репчатый — 130 г
Яйцо — 1 шт.
Огурец соленый — 100 г
Желатин — 20 г
Корень петрушки — 20 г
Лист лавровый — 2 шт.
Зелень укропа — 10 г
Хрен тертый — 4 ст. л.
Соль и перец черный горошком по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 45 ккал

Ингредиенты

Огурцы, соленые — 300 г
Шампиньоны — 100 г
Лук репчатый — 130 г
Масло сливочное — 50 г
Зелень укропа — 20 г
Соль и перец по вкусу

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 230 ккал

Ингредиенты

Рис – 150 г
Сыр пармезан – 50 г
Сыр гауда – 100 г
Куркума – 5 г
Вино – 40 мл
Бульон – 50 мл
Масло – 1 ст. л.

На 5 порций
Калорийность 1 порции — 180 ккал

Ингредиенты

Баклажаны – 150 г
Помидоры – 200 г
Масло – 100 мл
Лук – 100 г
Петрушка – 5 г
Соль по вкусу