Каждая женщина заботится о своем здоровье и внешности. Кто-то занимается спортом, кто-то выбирает косметические процедуры, кто-то останавливается на диетах. Однако абсолютно любой женщине при этом нужна и важна мотивация, ведь иногда естественные стимулы перестают работать, и руки в борьбе за красоту попросту опускаются. Что делать? Научиться самой придумывать себе мотивы и стимулы, это намного проще, чем может казаться на первый взгляд.

Для того, чтобы поддерживать себя и свои старания на пути борьбы с лишним весом нужно придерживаться нескольких основных правил. Кстати, помимо их вы можете отыскать и пару новых стимулов, подходящих индивидуально для вас, таким образом усовершенствовав уже созданную систему.

Первое, что следует сделать — записать в столбик цифры, начиная вашим настоящим весом и заканчивая желанным. Например, 70, 69, 68 и так далее до 55. Представляя этот весовой диапазон, вам будет легче рационально распределить свои силы на весь этап похудения. Далее, глядя на этот список, нужно, так скажем, расставить приоритеты. Отметьте все значимые цифры в столбце. В первую очередь, отметьте 55 — эталон вашего веса, но и не забудьте о других цифрах. Скажем, 65 — вечный весовой барьер, через который так трудно перешагнуть, 60 — столько вы весили, когда выходили замуж за любимого мужа, 58 — в этом весе вы влезаете в те самые умопомрачительные джинсы и так далее. У каждой женщины эти цифры и их количество будут индивидуальны.

Когда начинается собственно процесс похудения, проблема мотивированности становится как никогда актуальной. Здесь важно поощрять себя и свой организм. Он работает физически, а вы — умственно. После каждого килограмма делайте себе и ему приятно, но не едой и всякими сладостями! В жизни куда больше приятных вещей, чем деликатесы и рестораны. Подарите себе незапланированный поход в кино, купите себе новую кофточку, сделайте красивый маникюр, в общем, делайте себя красивой. Если тратить деньги на каждый килограмм вы не имеете возможности, тогда можно не покупать одежду, а просто мерить ее. Поверьте, ваше стройнеющее тело в красивой одежде будет самым лучшим стимулом и наградой за ваши старания.

Следующий способ мотивации заключается в том, чтобы стараться соответствовать какому-нибудь эталону. Наверняка, у вас есть любимая модель, актриса или певица. Выпишите ее вес и параметры и начинайте стремиться к этим цифрам. Только будьте объективны. Если по природе у вас широкая кость и склонность к полноте, не нужно стремиться стать двадцатилетней певицей, чей вес всего в два раза превышает собственный возраст. Выберите женщину, похожую на вас, ведь сейчас на экране масса актрис и певиц с нормальными человеческими параметрами, которые восхищают не хуже объемов известных моделей.

Многие думаю, что, достигнув желаемой отметки на весах, можно, наконец, расслабиться. Но будьте предельно бдительны и осторожны. Иногда эти периоды релаксации оказываются роковыми. Поэтому здесь становятся необходимы стимулы к удержанию веса. Правильнее всего оказывается разработать собственную программу, которая помогла бы сдерживать вес. Например, раз в неделю проводить разгрузочный день или установить себе критическую отметку, перебравшись через которую нужно начинать бить тревогу и переходить к более жестким мерам, или установить себе объем порций еды, или вовсе отказаться от чего-либо, – вариантов может быть масса, главное — определить, что будет действовать именно на вас.

Наш небольшой экскурс в способы мотивации, конечно, не может носить обязательный характер, но он уже помог не одной женщине. Так почему не попробовать и вам?