Все женщины мира, кто весит больше 45 килограммов, мечтают похудеть. Да, казалось бы, объективно худым людям это сомнительное удовольствие не к чему, но нет, каждой из нас периодически кажется, что какая-то часть тела должна быть более подтянутой, упругой и менее толстой.

Однако, как показывает практика, от того момента, чтоб осознать, что пора ограничить себя в еде, до момента, когда эти ограничения начинают реализовываться, проходит очень и очень много времени. То тортик вкусный принесли, то настроения нет мучить себя диетами, то «это правда самый последний кусок», то ждут следующего понедельника, чтобы начать жить с новым телом. Не нужно никого и ничего ждать! Это первое правило успешного похудения. Если у вас в голове промелькнула мысль о том, что надо бы сбросить пару килограмм, незамедлительно начинайте действовать. Иначе к той паре лишних сантиметров, что у вас уже есть, прирастет другая парочка.

Итак, начинайте себя мотивировать, уговаривайте свое тело, ум и всю себя целиком заняться делом, помогайте себе худеть психологически. Ведь чаще всего похудение тяжело переживать не физически, а именно морально, когда чувствуешь себя как никогда обделенной и несчастной.

Советы по мотивированию дают самые разные, порой даже глупые. Одним из таких спорных методов является развешивание по кухне картинок моделей и знаменитостей. Сколько такая мотивация будет работать, зависит только от вас, но какое-то время эта методика вполне подойдет. Вот только, к сожалению, все мы знаем, о программах-редакторах для фото, поэтому в душе думаем, что все эти модели такие же несовершенные, как и мы, поэтому рано или поздно картинки перестанут работать и отвращать от еды. Кстати, если в красоту всех этих женщин с обложек вы не верите, то тогда возьмите свою фотографию и с помощью все той же программы искусственно добавьте себе десяток килограмм. Вот увидите, эта фотография будет работать куда как интенсивнее.

Чуть более действенный способ заключается в том, чтобы купить одежду меньшего размера. Подойдите к любой женщине, и она наверняка вспомнит случай, когда делала такие вот покупки. Чем дороже вещь, тем действеннее способ. Поэтому, если вы решились на этот шаг, не скупитесь. С одной стороны, есть в этом методе некоторая доля самообмана, но с другой, – новая кофта/юбка/платье — это просто цель, к которой вы начнете двигаться. Просто верьте в то, что вы действительно это сделаете.

Техника также борется на стороне худеющих. Сейчас в продаже появились особые, недорогие игрушки с индикаторами света. Они нужны для тех, кто любит украдкой покопаться в холодильнике, и, пока никто не видит, урвать кусочек чего-нибудь вкусного. Глупо, конечно, кроме нас самих еды нам никому, как правило, из семьи не жалко, но факт остается фактом. Так вот, производители делают удивительные фигурки коров, свиней, в общем, тех животных, чьи тела не отличаются особенной грацией и тонкой талией. Ставьте такую игрушку в холодильник, и все, он под сигнализацией. Как только вы полезете за очередной порцией вреднятины, и в холодильнике включится свет, верный страж долины еды издаст истошное «му» или «хрю» да еще и не раз. Скорее всего вам станет стыдно, и запасы холодильника не пострадают.

Еще один хороший способ известен издревле и называется он «кнут и пряник». По сути, отбирая у организма то, к чему он старательно привыкал не один год, вы метафорически бьете его кнутом, вы истязаете его и не даете спокойно существовать. При этом страдает не только он сам, но и ваша психологическая сторона. Так купите же себе пряник, безусловно, такой же метафорический! Побалуйте себя походом в магазин, в кино, в салон красоты или купите себе дорогой билет на концерт. Приучитесь делать себе маленькие, но несъедобные подарки после каждого потерянного килограмма. Заранее придумывайте презент, желайте его всей душой, думайте о нем и представляйте его. Вот увидите, граммы начнут уходить куда быстрее, ведь кроме мотивации к самому похудению у вас появится мотивация к более доступным целям.

Следующий способ работает тоже неплохо, но он достаточно опасен для тех, кто не знает меры. Если вам невероятно хочется чего-то вкусного и вредного, просто съешьте маленький кусочек. Организм подумает, что добился своего и успокоится, а ваша фигура от этого не пострадает. Однако не увлекайтесь, если вы решитесь напробоваться по маленькому кусочку от 20 блюд, то килограммы наверняка вернутся. Будьте бдительны и не давайте себе расслабится окончательно.

Еще один хороший метод заключается в том, чтобы назначить себе идеальным весом гораздо меньше цифры. Например, вы хотите весить 55, но скажите себе, что хотите 50 или 53, и не просто скажите, а действительно верьте в них и стремитесь именно к ним. Главная незадача заключается в том, что чем ближе мы в заветным цифрам, тем меньше в нас желания и охоты дальше худеть. Мы думаем «я же и так уже почти добилась желаемого, можно немного расслабиться», и это самая роковая мысль, которая может придти в голову. Останавливаться нельзя, иначе все вернется к исходной точке! Именно поэтому, задумав меньшую цифру, расслабится захочется как раз на 55, и будет вам счастье.

Итак, похудеть сложно, не будем себя обманывать, что это может каждый. Похудение — это тяжелая круглосуточная работа тела и ума без праздников и выходных. Могут быть провалы, могут быть неудачи. Не нужно расстраиваться и опускать руки. В нашем стремлении похудеть нас никто не гонит. У нас есть время на то, чтобы научится относится правильно и с уважением к своему телу, на то, чтобы узнать его, понять и выбрать единственно верный путь к здоровой жизни. Если вы нашли для себя маленькие уловки, которые помогают вам на этом пути, это уже ваша маленькая победа.