Такие дни помогают организму «продышаться», так как полностью исключают нагрузку на желудок. Они способствуют и избавлению от лишнего веса, и очищению, и как следствие — общему омоложению.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать один раз в неделю. Можно чередовать их или придерживаться какого-нибудь одного способа разгрузки—как вам больше нравится.

Яблочный разгрузочный день
Каждые три часа нужно съедать по 300 г яблок. В общей сложности за день можно употребить не более 1 кг 800 г этих фруктов.

Огуречный разгрузочный день
В пять-шесть приемов нужно съесть 1,5 кг свежих огурцов и одно вареное яйцо без соли.

Арбузный разгрузочный день
В шесть приемов употребить 1 кг 800 г арбуза—по 300 г за один раз.

Кефирный разгрузочный день
В течение дня через каждые три часа за пять приемов нужно выпить 1,5 л кефира.