Вегето-диета
Основой данной диеты является растительная пища, богатая клетчаткой и витаминами. Обилие фруктов и овощей всего за 7 дней поможет быстро и безболезненно избавиться от избыточного веса, сделав вашу жизнь прекрасней. Стоит отметить, что ограничений по употреблению жидкости нет. Кофе, чай, соки, воду можно пить без оглядки.
Пример возможного меню на один день:
- завтрак заключается во фруктовом салате, полном витаминов, политого йогуртом, и стакане зеленого чая;
- обед состоит из 100г риса либо макарон с томатной пастой и стакана томатного сока, который успешно применяется как ингибитор аппетита;
- полдник способен приглушить сигналы голода при помощи одного фрукта и стакана сока;
- ужин состоит из 150г овощного салата с растительным маслом и небольшого куска отварной рыбы, богатого кальцием, фосфором и белком;
- перед сном нужно выпить стакан теплого молока или кефира, благоприятно влияющего на работу кишечника и обладающего успокаивающим действием.
Итог диеты – отсутствие 3кг.
Loading ...