Придерживаться данной диеты рекомендуется не более 7-ми дней, однако при условии ее благоприятного воздействия на организм можно сидеть на бобовой диете и 2 недели, повторив цикл 7-ми дней заново. Кроме широкого спектра бобовых, рекомендуется употребление кефира и йогурта. Также приветствуется обильное питье – чай, вода, кофе.

1 день:

Завтрак состоит из стакана нежирного кефира и бутерброда, главными компонентами которого являются поджаренный тост и ломтик сыра из категории твердых сортов.

Перекус, как и полдник,  включает в себя только ягоды и фрукты. Они наполняют желудок клетчаткой, давая ощущение сытости и создавая идеальные условия для рождения отменного аппетита.

Обед – 100г самостоятельно сваренной фасоли или готового полуфабриката, салат из индивидуально подобранных овощей с подсолнечным либо оливковым маслом и стакан сока, желательно яблочного или апельсинового, при желании его можно заменить чаем.

Ужин аналогичен предшествующему обеду.

2 день:

Завтрак начинается со стаканчика легкого йогурта, который можно заменить творогом, и заканчивается чашечкой некрепкого кофе без сахара и его заменителей.

Полдник повторяет меню первого дня диеты.

Обед включает блюдо из отварной фасоли, салат из квашеной белокочанной капусты, чай или 250мл фруктового сока.

Ужин основывается на разнообразии меню в виде 100г отварной рыбы и традиционного блюда из фасоли. Завершением дня будет чашка чая или свежевыжатого сока.

3 день:

Завтрак состоит из 250мл кисломолочного продукта, например, кефира, тоста с тонким ломтиком сыра.

Полдник повторяет меню первого дня диеты.

Обед включает 100г фасоли, салат из помидоров и огурцов, овощной сок или чай.

Ужин тождественен предшествующему обеду.

4 день:

Завтрак ограничивается 100 граммами творога и чашкой несладкого чая.

Полдник повторяет меню первого дня диеты.

Обед состоит 100г фасоли, тушеной в собственном соку или отварной, и небольшого количества фруктового салата из 3-4 компонентов.

Ужин компонует кулачок шлифованного риса с отварным мясом (не более 100г). Разрешается выпить стакан любого сока или чая.

5 день:

Завтрак аналогичен меню завтрака 2-го дня диеты.

Полдник повторяет меню первого дня диеты.

Обед идентичен рекомендуемому списку блюд на обед 2-го дня.

Ужин сосредотачивает внимание на 100г фасоли вкупе с парой отварных картофелин. Учитывая, что к этому истинно вегетарианскому блюду прилагается овощной салат и стакан томатного сока, можно сделать предположение о потреблении сытной и здоровой пищи, абсолютно не щадящей ваши вкусовые рецепторы.

6 день:

Завтрак слагается из горячего тоста с расплавленным кусочком сыра и некрепкого кофе (несладкого чая).

Полдник состоит из стакана обезжиренного кефира.

Обед содержит несколько блюд: овощной салат из огурцов, перца и помидоров, а также стакан сока или чая.

Ужин состоит из неглубокой тарелки фасоли и неограниченного количества фруктов.

7 день:

Завтрак предлагает насладиться стаканчиком питьевого йогурта или творогом, а также с удовольствием выпить чашку чая.

Полдник повторяет меню первого дня диеты.

Обед из двух блюд – салата из свежих овощей и фасоли – позволяет аппетиту умерить свой пыл.

Ужин заключается в тарелке супа-пюре из овощей, 100 граммах отварной фасоли и 1/2л апельсинового сока.

Результатом этой неординарной диеты будет уменьшение массы тела на 3-5 кг.