Барон Бартиста не только стал автором отдельного направления в йоге, но и в собственноручно написанной книге «Путешествие к силе» дал подробные рекомендации касательно питания.
Будучи сторонником постоянной физической нагрузки и здорового питания автор диеты постарался ликвидировать продукты, являющиеся источником консервантов, стабилизаторов, красителей, спирта, кофеина, сахара и т.д.

Именно консервы и полуфабрикаты могут спровоцировать сбои в работе пищеварительной системы и вызвать ожирение.
Пару дней до утреннего приема пищи надлежит выпить стакан теплой воды с соком из половины лимона и небольшим количеством меда. Такой бодрящий напиток станет символом пронизанного солнцем дня. Его благотворное действие на органы пищеварения поможет вам забыть о метеоризме и диспепсии.

Легкий полностью витаминизированный завтрак – заряд сил и энергии для великих свершений вашего плодотворного дня. При этом любители чайных церемоний оценят возможность пить чай сообразно со своим желанием. Набор ваших любимых фруктов, стакан свежевыжатого сока или обезжиренный йогурт с измельченными орешками миндаля – выбор здорового человека.

Относитесь ли вы к этой категории решать только вам.
Небольшая порция блюда из продуктов богатых белком и бедных маслом, например, приготовленной на пару рыбы, вкупе с гарниром из коричневого риса или любого другого продукта, содержащего большое количество углеводов, станет сытным ланчем. Кроме того, не отказывайте себе в удовольствии сделать огромную чашку овощного салата, политого лимоном или уксусом. Не стоит переносить прием пищи на более позднее послеобеденное время, так как это самая обильная трапеза за весь день.

При возникновении чувства голода можно приглушить его с помощью свежих фруктов или овощей.

Ближе к вечеру, не позднее 3 часов до сна вам полагается по одной порции белковой и углеводной пищи. При этом старайтесь не концентрировать свое внимание на одной только рыбе или отварной картошке. Разнообразие блюд сделает постную пищу намного приятней для ваших вкусовых рецепторов. В качестве десерта используйте свежие или запеченные с медом фрукты.
Следующая тройка дней позиционируется как разгрузочные дни. Разрешается вкушать исключительно фрукты. Включайте свое воображение и готовьте салаты, коктейли, шейки, компоты, супы и т.д. Ограничений по массе нет, поэтому страданий от недоедания не предполагается.

После этого фруктового бума цикл приема пищи повторяется. Последние дни недели относительно рациона аналогичны первым двум.

Стоит принять во внимание, что по завершению диеты, многие начинают бросаться во все тяжкие, минимизируя результат. Этого делать категорически не рекомендуется. Введение в рацион жареных и тушеных блюд должно проходить постепенно и по возможности ненавязчиво.