Эта диета прошла проверку временем, заслужив всеобщее одобрение и любовь многих представительниц прекрасного пола за более 30-ти лет своего существования. С момента ее открытия и по сей день, она продолжает идти рука об руку с женщиной, стремящейся к совершенству.

Как известно, организм женщины по своей природе всегда стремится сделать запас, как можно большего числа калорий. В итоге появляются жировые отложения, избавиться от которых довольно сложно. Когда женщина начинает сидеть на диете, то организм получает своеобразный стресс, поэтому после окончания диеты он начинает в ускоренном режиме перерабатывать и усваивать все белки, жиры и углеводы, поступающие извне. И для того чтобы добиться стабильного веса остается 2 пути: либо прекратить диету и махнуть на себя рукой, либо постоянно сидеть на диете. Последний вариант, однако, постепенно теряет эффективность ввиду привыкания организма к минимальному поступлению пищи, и, как следствие, потеря веса снижается до нуля.

Данная диета основывается на постоянной смене количества калорий, за счет чего снижение веса держит один темп, что в свою очередь положительно сказывается на общем самочувствии женщины.

При этом не стоит забывать о физических нагрузках, способствующих сжиганию лишних килокалорий. Сравните: если вы будете уделять простому комплексу наклонов и подтягиваний 1 час в день, то за 7 дней можете попрощаться с 9 килограммами; если же даже обычная зарядка вас пугает, то вы потеряете 2кг за неделю. Как видите, разница довольно существенная, поэтому пренебрегать бегом, теннисом, гимнастикой или фитнесом не нужно. Однако делать через силу и без особого желания тоже не стоит. Иначе диета может потерять свою пользу и нанесет урон как физическому, так и эмоциональному состоянию.

Схема диеты довольно проста. Ее продолжительность составляет 3 недели.

Первые 3 дня – 600ккал/сутки, вторую половину недели – 900ккал/сутки.

Всю следующую неделю каждый день можно употреблять продукты, калорийность которых в сумме не превышает 1200ккал/сутки. Третья неделя тождественна первой.

Просто и эффективно! Результатом ваших усилий и чаяний станет натренированное тело, лишенное лишнего веса и жира. Эту диету можно практиковать по мере необходимости, вооружившись сантиметром и таблицей расчета калорийности продуктов питания.