Американская диета II
Диета предусматривает самостоятельное распределение продуктов в течение суток. Это несомненный плюс. Вам не нужно ждать назначенного времени, чтобы утолить свой голод. Однако опытные диетологи советуют сделать акцент на рациональном распределении пищи, исходя из соотношения 30:50:20. В любом случае суточная норма продуктов ограничена.
В течение 24 часов вам полагается 400 г. любых овощей, которые вы сочтете заслуживающими вашего внимания, и 300 г. ваших любимых фруктов.
Еще можно 250г молочных продуктов без сахара и жира, 100 г. постного мяса, желательно говядины, под аккомпанемент маленького кусочка хлеба не более 50-ти грамм.
Loading ...