Ранее мы вам рассказывали о рецепте похудения от Лаймы Вайкуле. Однако если прекрасная посланница Прибалтики еще достаточно молода, то внешность Софи Лорен, которой за семьдесят, действительно является предметом восхищения и зависти женщин всего мира. Она — сенсационное доказательство того, что можно сбавить вес, даже не отказываясь от макарон. При условии что эта пища вам нравится и вы умеете его готовить. «Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти», — не без кокетства и изрядной доли патриотизма говорит прекрасная итальянка. Для справки: при росте 173 сантиметра она весит около 60 килограммов.

Гордо нося свой титул «Самого знаменитого лица и тела итальянского кинематографа», Софи обожает макароны. Всем интересующимся, как ей удается всегда быть в форме, она говорит, что поглощает макароны Почти каждый день. «Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощ-Ной основе», — добавляет она.

Главный секрет этой эффективной и полезной диеты — не потреблять слишком много калорий в один, присест. Попросту, необходимо контролировать размер’ порций. А вместо традиционных сырных, сметанных прочих жирных соусов синьора Лорен предлагает сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира — соевым или овощным, или же добавить в порцию оливковое масло.

Трехдневная диета от Софи Лорен

День первый

Завтрак: 170 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.
Обед: салат из любых овощей, 60 г нарезанной ломтиками индейки, нежирный сыр, уложенный на листья салата. На десерт 1 яблоко.
Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

День второй

Завтрак: чашка мюсли грубого помола с обезжиренным молоком.
Обед: салат из свежих фруктов, полчашки прессованного нежирного творога. На десерт 1 груша.
Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.

День третий

Завтрак: половина подсушенного соленого бублика с кунжутом и с нежирным сыром.
Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей. На десерт 2 персика.
Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большой caлат из различной зелени с постной заправкой.