Диета для улучшения состояния кожи

img004011209

За три дня этой диеты вы сможете не только облегчить свое бренное тело на полтора-два килограмма, но успокоить уставшую от реакций возмущенного желудка кожу. Не секрет, что угри и воспаления на лице имеют тесную связь с жирной и крахмалистой пищей, которой мы злоупотребляем.

Основное правило диеты для очищения кожи — раздельное и последовательное употребление белков и углеводов (сначала белки, потом углеводы). Важно выпивать как минимум 8 стаканов воды в день. Дыня и ягоды — также непременные условия диеты, они помогают поддерживать необходимый уровень увлажнения кожи.

В отношении соли существует ограничение, а если возможно, то лучше всего исключить ее полностью. Взамен разрешается съесть немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.).

Описание диеты для красивой кожи

Завтрак: полчашки овсяной каши, сваренной на воде из геркулеса (быстрорастворимые каши не годятся), омлет из 3 яичных белков и 1 желтка и/или кусок копченой или жаренной на гриле (без жира) семги, дыня и свежие ягоды.

Обед: 150—200 г семги или лосося, приготовленных на гриле, сардины в оливковом масле, зеленый салат с заправкой из оливкового масла (холодный пресс) и свежевыжатого лимонного сока, дыня и свежие ягоды, минеральная вода.

Для перекуса, если очень хочется есть, воспользуйтесь яблоком.

Ужин: 150—200 г свежей семги или лосося, приготовленных на гриле, зеленый салат, приготовленный с оливковым маслом и лимоном, паровые овощи (спаржа, капуста-брокколи, шпинат), дыня и ягоды, минеральная вода

Перед сном: половинка груши или яблока, небольшой кусочек (50—60 г) нежирной запеченной ветчины или филе индейки, 3—4 крупные оливки (маслины).

Отзывы (2) на "Диета для улучшения состояния кожи"

  1. Светлана Светлана:

    Очень «женская» диета. Все правильно. Кожа как у двадцатилетней!

Оставить отзыв на «Диета для улучшения состояния кожи»

Войти