Эта достаточно строгая диета основана на полезном воздействии сочетания апельсинов (поставщиков витамина С) и белковых продуктов. Предполагается, что перекусывать в течение дня нельзя, но если голод дает о себе знать, можно выпить стакан апельсинового или томатного сока либо съесть свежий апельсин, помидор или яблоко. Ничего другого, кроме красных или оранжевых соков или фруктов, по время «перекусов» употреблять нельзя. За 4 дня от оранжевой диеты можно сбросить 2—3 кг.

День первый
Завтрак: чашка несладкого кофе, апельсин, 2 отварных яйца.
Обед: 8 крупных черносливин. Ужин: апельсин и отварное яйцо.

День второй
Завтрак: кофе и 200 г сыра типа «домашний» или творога 4-процентной жирности (можно с ложкой джема). Обед: 1 апельсин и омлет из 2 яиц. Ужин: 1 стакан кефира и груша или яблоко.

День третий
Завтрак: 1 стакан крепкого сладкого чая, можно с молоком.
Обед: огурец, помидор, 50 г сыра, апельсин. Ужин: 1 стакан молока или кефира.

День четвертый
Завтрак: 200 г овсяной каши на воде, апельсин, отварное яйцо.
Обед: 1 огурец, 1 помидор, порция отварной рыбы (300 г).
Ужин: 2 апельсина.

Затем можно сделать двухдневный перерыв и повторить диету. В перерыве желательно питаться супами и салатами. За 10 дней соблюдения диеты вы сможете расстаться с 5 килограммами.