Аквааэробика
По закону Архимеда…
Эврика! Тело надо поместить в воду! И чем энергичнее будет это тело двигаться в воде, тем меньше станет его масса. Так значит, нам прямая дорога — в бассейн, на аквааэробику. Это особый вид аэробики, при котором все упражнения выполняются в воде.
Плюсы. Аквааэробика хороша как для похудения, так и для тренировки мышц. Выполнение упражнений в воде вызывает гораздо меньше усталости, чем на суше. Вода поддерживает тело «в подвешенном состоянии», поэтому движения очень плавные, что исключает травматизм. Кроме того, движение в воде создает эффект массажа тела, а живительная прохлада тонизирует организм, усиливает расход энергии и ускоряет сжигание жира. Все это — немаловажные факторы в пользу выбора аквааэробики людьми со значительным избыточным весом.
Минусы. Все те же самодисциплина и самоконтроль: необходимы регулярное посещение тренировок и пищевые ограничения.
Loading ...