То стан согнет, то разогнет…

А сейчас мы поговорим о методе, прямо противоположном фитнесу и подходящем для домоседок, далеких от того, чтобы «рвать железо». Он изобретен простой американской домохозяйкой Грир Чайлдерс и запатентован под названием «бодифлекс», что в переводе с английского означает «сгибание тела». Сегодня он победоносным маршем шествует по миру под волшебным девизом: «Великолепная фигура — за 15 минут в день!».

Суть метода, по мнению его создательницы, в том, что за счет специального глубокого дыхания в сочетании со статическими позами и изометрическими упражнениями достигается сжигание жира в проблемных зонах: ягодицах, бедрах, талии. Секрет действа в том, что глубокое дыхание обогащает организм кислородом, а определенные позы напрягают и растягивают мышцы. При этом большое количество кислорода поступает с кровотоком к месту мышечного напряжения и активно расщепляет жиры, тонизируя мышечную ткань. Как говорится в обосновании эффективности этой методики, «жиры являются превосходным топливом, а кислород — превосходным его сжигателем».

Но все это не так оригинально, как кажется на первый взгляд: всем известно и то, что жир покидает те области, где мышцы интенсивно работают, и то, что при интенсивной работе мышц дыхание углубляется, так сказать, «автоматически». Так что, по оценкам специалистов, по эффективности коррекции фигуры бодифлекс аналогичен другим грамотно построенным комплексам упражнений.

Вот что в данной методике действительно оригинально, так это утверждение привлеченного к ее обоснованию маститого специалиста… по заболеваниям толстой кишки: «Бактерии, вирусы, паразиты, и особенно раковые клетки, разрушаются в присутствии кислорода». А поскольку бодифлекс заявлен как «лучший из имеющихся на рынке методов обогащения организма кислородом», то и избавление от инфекций, глистов и опухолей вместе с ожирением гарантировано. Но, увы, это пока всего лишь утверждение. И весьма заметно, что оно рассчитано на культурный уровень домохозяек…

Плюсы.Стиль, которым излагается техника этой методики, делает ее доступной пониманию «средних умов»: «Когда ваши легкие заполнятся воздухом до отказа и вы почувствуете, что больше не в состоянии вдыхать, немного приподнимите голову, сожмите губы, закусите, как будто распределяете по ним губную помаду». Подобный «демократизм» изложения не может не умилять: ведь так вот запросто в среду дам внедряются полезные для здоровья идеи. Статические упражнения позволяют быстро поднять тонус мышц и способствуют прекращению болей в суставах. А глубокое дыхание — это очень хорошо и рекомендуется всем и всегда.

По утверждению поклонников данной методики, занятия бодифлексом позволяют снижать вес от 2 до 5 кг в месяц.

Минусы. А вот похудеть от глубокого дыхания вряд ли удастся. Поэтому от диеты никуда не деться. И здесь изобретательная домохозяйка дает советы (к примеру: «Оптимальное время для выполнения упражнений — утром, на голодный желудок»), идущие вразрез с заповедями спортивной медицины, а именно такой: тренировка должна начинаться после принятия небольшой порции углеводов (помните, стакан сока перед фитнесом?). «Иначе можно спровоцировать резкое падение сахара в крови, что со временем может привести к сахарному диабету; к тому же именно углеводы, сгорая в начале тренировки, запускают процесс расщепления жира». Можно было бы и дальше придираться, но будем снисходительны: ведь Грир Чайлдерс просто домохозяйка, а не диетолог…