Да-да, уважаемые, только придерживаясь именно такой концепции, вы сможете «придать вашей фигуре идеальные пропорции» в настойчиво рекламируемых нынче фитнес-центрах, тренажерных залах и прочих спортивных заведениях. Конечно, спорт, подразумевающий двигательную активность, — это в любом случае занятие полезное. Шейпинг, аэробика, занятия на тренажерах укрепят мышцы, сердечно-сосудистую систему и ускорят обмен веществ. Такой «апгрейд» (усовершенствование) в организме снизит риск развития ряда серьезных внутренних заболеваний. И честь вам и хвала, раз вы приняли решение променять-таки прохладное времяпрепровождение в обществе «четвероного друга» (имеется в виду любимый диванчик) на напряженный труд над своим телом на тренажерах. Безусловно, вам за это воздастся.

Но не следует обольщаться, полагая, что массивные жировые отложения начинающего спортсмена рассосутся быстро, всерьез и надолго. Физическая активность в отношении процесса похудения имеет, скорее, вспомогательное значение.

Существуют аэробные, то есть предполагающие интенсивные нагрузки средней тяжести (шейпинг, плавание, бег) и анаэробные (тяжелая атлетика) упражнения. Для сжигания жира подходит аэробное направление, но и оно эффективно лишь при соблюдении ряда условий, важнейшим из которых является, конечно же, диета. Увы, этому жесткому закону сохранения стройности подвержены все, не исключая даже знаменитых спортсменов. Вспомним хотя бы принцессу грации и королеву изящества гимнастку Алину Кабаеву: стоило ей «отпустить поясок» во время вынужденного перерыва в тренировках — и она располнела почти до неузнаваемости!

Так что не стоит истекать ядом зависти, созерцая в средствах массовой информации безупречные тела героев спорта. Это совершенство далось им очень нелегко, на то они и герои. Лучше рассмотрим эту тему подробнее, дабы вы подобрали для себя тот вид физической активности, где смогли бы проявить пусть небольшой, пусть известный лишь вам, но все же героизм.