Калорийность фруктов и ягод

30.07.2010 | Категории: Еда
Статью опубликовал пользователь Rahat Lukum

В статье приводится калорийность основных фруктов-ягод. Полезная вещь летом, когда прилавки магазинов заполнены соблазнительными фруктами. Но некоторыми высококалорийными фруктами (виноград, бананы, финики) не стоит злоупотреблять. Иначе вы рискуете, сидя вроде бы на безобидных продуктах, набрать лишний вес.
Надеюсь, статья будет полезна тем, кто сидит на фруктовых диетах.

Фрукты, ягоды Ккал в 100 г
Абрикос 41
Авокадо 118
Айва 40
Алыча 27
Ананас 49
Апельсин 40
Арбуз 38
Банан 89
Брусника 43
Виноград 65
Вишня 52
Голубика 35
Гранат 52
Грейпфрут 35
Гренадилла 55
Груша 42
Гуава 28
Гуанабана 61
Джекфрут 28
Дуриан 147
Дыня 39
Ежевика 31
Жимолость 30
Инжир 49
Ирга 45
Карамбола 40
Кивано 20
Киви 47
Клубника, земляника 38
Клюква 27
Крыжовник 43
Кумкват 65
Куруба 59
Лимон, Лайм 33
Лимонник 11
Личи 42
Логан 45
Луло 28
Малина 42
Мандарин 40
Манго 67
Мангостин 57
Маракуйя 50
Мирабель 39
Морошка 28
Мушмула 53
Облепиха 70
Персик, нектарин 43
Помело 39
Папайя 50
Питахайя 56
Рамбутан 26
Рябина (черноплодная) 52
Свити 58
Смородина 38
Тамарилло 50
Унаби 55
Фейхоа 46
Финик 271
Хурма 53
Черешня 50
Черимойя 44
Черника 44
Чику 51
Шелковица 53
Яблоко 45

Суточная норма для людей, не занятых физическим трудом: 2300 ккал – для женщин, 2600 ккал – для мужчин.

Комментарии (2) на "Калорийность фруктов и ягод"

  1. laracrofr laracrofr:
    24 сентября, 2010 в 18:21

    Пойду есть клюкву с черникой и грейпфрутами. И как раз дыня в холодильнике есть

  2. Krasotka Krasotka:
    24 сентября, 2010 в 19:05

    А я не представляю как можно сидеть и высчитывать каллории!!!! Было бы забавно перед походом в магазин составлять список продуктов не того, что нужно, а сколько по каллорийности!!!

Отправить комментарий

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.

Войти

Диеты

Питание

Как похудеть

Статьи

Общение