Сегодня опять разгрузка на зеленом чае. Вчера вечером поела чипсов – сегодня желудок плохо себя чувствует. Пора завязывать с этими вредными перекусонами!!! После разгрузочного дня очень тяжко не сорваться, вроде целый день держишься, а вечером опустошаешь холодильник.
Вот пока думаю, как построить режим питания – чтобы не голодать, но чтобы при этом и не объедаться ненужным. До отпуска уже меньше месяца, нужно срочно что-то делать:)
Немножко мотивации:
Вес: 100 кг Рост: 1.66 см Диета: Шоколадная Калорий: 545 Спорт: восточные танцы, 60 мин. Значит так вешу я уже 100 килограммов,но я почти не ем все дома в шоке,мама купила витамины,бояться за меня а я боюсь то что меня на еду вообще не тянет как бы не стать анорексичкой,но то пофиг главное джинсы висят,сегодня [...]
Вес: 59.3 кг Грудь: 81 см Талия: 70 см Бедра: 99 см Рост: 167 см Диета: Протасова Завтрак: кофе, 100 г творога,яблоко, за мной грешок – ложка халвы((( Перекус 1: кефир Обед: капустный салат,кефир,яйцо Перекус 2: яблоко с корицей Ужин: яблоко с корицей,кефир Вот уж эта холова – сто лет ее не ела, а тут [...]
Вес: 100.9 кг Талия: 92 см Рост: 1.63 см Завтрак: кефир Обед: кефир + сухофрукты и орехи (чуть чуть) Перекус 2: кефир+сухофрукты (чуть чуть) Ужин: кефир+сухофрукты и орехи Сегодня кефирчик!!!! опять отвес всего 100гр. видимо черный шоколад сделал свое нехорошее дело… Завтра после разгрузки уменьшу калории,еще я думаю надо чаще есть,а то я ем по [...]
Диета: система минус 60 Завтрак: йогурт,булочка,2 конфеты Джека,1 венская вафля Обед: рис,капуста,3 кусочка ветчины,яблоко Ужин: рис,яблоко
Чтобы похудеть не надо есть чипсы,мучное,сладкое,а здоровую пищу такую,как овощи,фрукты…. И еще надо двигаться больше , чем ешь.
Loading ...