Дневник похудения автора natalya1978

год и три месяца позади

11.05.2017 | Автор: natalya1978
  • Вес: 79.8 кг
  • Рост: 159 см

месяц я сюда не заглядывала. весь прошлый месяц я усиленно считала калории. взвешивала еду, записывала, считала. старалась не выходить за норму 1200. но и меньше тоже не есть. вывод. за месяц удалось скинуть 2 кг. при этом я вполне наедалась. порой даже и меньше бы хватило, но эндокринолог сказала меньше тысячи нельзя. ни в коем разе. короче 1200 мне очень даже подошло. ну и пусть почти четыре – пять месяцев я почти топталась на месте. (надо отметить что там я перестала все досконально считать и просто ограничивала размер порции)   зато вес закрепился. вообщет пару дней назад вес составлял на 1 кг меньше и был 78.8. просто пару дней назад у меня был день рождения ну и естественно после застолья 1 кг прибыл. водичка еще подзадержалась. сегодня у меня все в норме. настрой у меня боевой.

я тут перед зеркалом поэксперементировала. раньше встану втяну живот и думаю мне бы хотя бы вот так выглядеть. тут встала втянула его родной а фиг то почти нечего и неизменилось. то есть ушел он, конечно надо бы спортом заняться, но мне лень. внешне меня все устраивает. просто для своего здоровья хочу скинуть лишние кг. 

КОРОЧЕ ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, но чтобы не срываться есть надо все, ничего себе не запрещая и подсчет калорий это то что надо! посмотрим что следующий месяц принесет.

а пока итог таков 1 год 3 месяца минус 13 кг. Мало? Нет! это лучше чем ничего, и покрайней мере мне удается удержать вес!

о смотрю была мечта на 79 закрепиться. выполнила. теперь ставлю цель 77 на следующий месяц.

Комментарии (1) на "год и три месяца позади"

  1. …..1200 кк и прощай обмен веществ…. надо есть для Вашего веса минимум 1400 кк, а если физ нагрузки, то больше, тогда организм работать будет. а так…. потом просто будет плато, и не сможете снизить, потому что снижать то не куда будет калорийность, а дальше будете толстеть даже от воздуха….. подумайте, хотя… Ваше же здоровье.

Отправить комментарий

Войти