Дневник похудения автора rinka9480

решила похудеть как всегда с понедельника

09.02.2017 | Автор: rinka9480
  • Вес: 97,3 кг
  • Грудь: 110 см
  • Талия: 117 см
  • Бедра: 122 см
  • Рост: 163 см

Диета: дробная

Завтрак: коктейль из кефира со свеклой

Перекус 1: банан

Обед: рыбный суп, зеленый чай

Перекус 2: биойгурт

Ужин: гречка с курочкой тушоной

Калорий: 1000

Спорт: крутила велик , 25 мин.

Комментарии (4) на "решила похудеть как всегда с понедельника"

  1. но я начала худеть с понедельника, а дневник, решила завести только сегодня, на сегодняшний день я похудела на 2,7 кг

  2. перед каждым приемом пищи, я за 20 минут пью воду живую, не кипяченную

  3. сегодня встала и сразу взвешивалась… на весах показала 94,4 , весь потихонечку уходит. как обычно выпила стакан воды и пошла приводить внешний вид, после этого начала завтракать, я съела 2 банана и выпила зеленый чай, и 1 и 2 с утра хорошо бодрит.перекус у меня был 10,30 пила йогурт

  4. иногда хочется что то сладкое… я сегодня сделала из вишневого компота, желе…очень вкусно, просто развела желатин и с компотом перемешала..остудила в холодильники получилось очень вкусно. и всего 32 ккал

Отправить комментарий

Войти