Дневник похудения автора Yulkin

Запись от 12/01/2017

13.01.2017 | Автор: Yulkin
  • Вес: 96,1 кг
  • Рост: 169 см

Всем привет! Я – Юля, мне 27

Писала-писала много букофф и все стерлось)))Решила завести дневник, чтобы себя контролировать, мотивировать и отслеживать свои успехи))) Диеты пока придерживаться никакой не буду, так как когда выкрою наконец-то время, нужно сдать анализы на гормоны. Предварительно сообщили, что в любом случае нужна будет гормональная терапия, поэтому хочу подготовить организм. Да и сильно что-то я себя запустила – на роды шла 93, поправившись на 25 кг – спустя 4 года – 96!!! Сейчас перехожу на здоровое питание и буду более тщательно следить за своими пищевыми привычками.

Сейчас вес 96 кг.

Программа максимум – 60 кг.

Ближайшая цель – 85 кг

Сейчас, основное:

- приучить себя завтракать

- перестать лениться и начать готовить «правильные» вкусняшки для себя любимой

- организовать рабочее время в офисе, вписав в него перекусы, чтобы по приходу домой не набрасываться на первое. что попалось под руку в холодильнике)

По питанию – поменьше мучного, побольше ночного)). Главное на сейчас это:

- исключаю или стараюсь минимально употреблять картофель, полуфабрикаты, копчености

- легкий ужин за 3 часа до сна

Верю, что все получиться, все будет хорошо и иду к своей цели!!!

Отправить комментарий

Войти