Дневник похудения автора Welldone

Day #1

02.11.2016 | Автор: Welldone
  • Вес: 68 кг
  • Грудь: 90 см
  • Талия: 82 см
  • Бедра: 110 см
  • Рост: 164 см

Диета: 1300ккал

Завтрак: кофе растворимый с сахаром и молоком 250г; два вареных вкрутую яйца

Обед: помидорка 60г; рис отварной с солью 300г; кофе растворимый с сахаром и молоком 100г

Ужин: рис отварной с солью 200г; чай с лимоном 300г

Спорт: День на ногах, сценическая речь (делаем активные физ. упражнения на дыхание, можно считать за физнагрузку), 80 мин.

Сегодняшний день прошел просто на ура. Кушать не хотелось, успевала быстро заедать приступы внезапного голода рисом. (вообще вариант кстати, единственное что совсем не соленым есть его не очень вкусно, поэтому солила). Т.к. учусь я в театральном колледже постоянная активность и занятость (! что важно – занимаешься – отвлекаешься от еды) обеспечены ! :D  

Отправить комментарий

Войти