Дневник похудения автора LSV-27

Переосмысление происходящего…или хватит себя жалеть.

16.09.2016 | Автор: LSV-27

Сегодня с одной стороны ужасный день..а с другой стороны он прекрасен, так как я решила попрощаться с толстой ленивой девочкой внутри себя. Просто взять набор суши, в добавку майонезный соус и сожрать все это не чувсвуя просто уже вкуса еды…слопать целую плитку шоколадки,закусить упаковкой шоколадного печенья  и запить все это безобразие 2 литрами сока из пакета.

Ужас…какие то неадекватные приступы…сижу вот сейчас и охреневаю от себя.

 

У меня уже был миллион и одна попытка начать новую жизнь с 1 числа, с понедельника, после Нового года…но увы и ах,через пару дней  я начинала себя жалеть   и все возвращалась на круги своя… я становлюсь все толще и толще, выгляжу все хуже и хуже..мне уже даже становится трудно ходить..жесть.Сегодня мой размер М (46) еле влез…  пора делать выводы и начинать действовать.

Сегодня писать замеры и вес не буду, тк в животе еды на пару кг находится, начну замерять завтра.

Мой план действий к достижению своей цели:

1. Я начинаю снова ходить в  тренажерный зал ( абонемент на 8 занятий, гдето 2 трени в неделю, ходить буду с подругой, она человек дисциплинированный и будет меня тренировать)

2. Буду делать в свободное от работы и других забот утро «голодное кардио», потом распишу подробнее его смысл.

3.Отказ от сладкого, пора искоренять эту привычку, буду готовить пп-выпечку иногда,если уж припрет.

4. После 15-00 нельзя будет есть углеводы (крупа,макароны), сыр (я его большой л

юбитель) и фрукты.

5. Отказ от майонезов, кетчупов, чипсов и сухариков.

6. Больше ходить пешком, скачала приложение шагомер на телефон, буду следить. Правда он не совсем точен, но это не важно.

7. Больше вареного и запеченного – - > жарить по минимуму.

8.  Записыватьи  воплощать в жизнь вкусные диет – рецепты. 

9.  Пить витамины…обычные… рыбий жир, и так как я планирую беременность , то фолька и вит Е.

10. Планировать свое питание заранее, не оставаться голодной.

 

Так же сегодня подумала о том, как предотвратить срыв:

1) Попить воды ( пару стаканов)

2) Почистить зубы, принять душ

3) Прогуляться на свежем воздухе

4) Быть занятой, не кушать просто так от скуки

5) Отложить желание на «час»…

 надеюсь, поможет :D

Отправить комментарий

Войти