Дневник похудения автора Pe4enushka

Очередное начало

20.08.2016 | Автор: Pe4enushka
  • Вес: 70,1 кг
  • Рост: 168 см

Очередной дневник и очередная попытка похудеть. В свои 28 я достигла веса в котором просто перестала себя узнавать. Всегда была стройняшкой и даже представить себе не могла что мне когда-нибудь прийдётся искать диеты и ставить цели по похудению. Но это теперь так. Цель поставлена. И эта цель -20 кг. Я не буду пытаться сбросить вес в короткий срок сидя на жёстких диетах и убивая себя тяжёлыми физическими нагрузками. Мой выбор – осмысленное питание, даже не интуитивное, а именно осмысленное. Я уже знакома с интуитивным питанием и системой -60. Основы я взяла из этих диет, а так же ПП. Худеть и так питатся я уже начала до создания дневника, а дневик мне в данном случае нужен лишь для того чтобы не сбиться с пути, чтобы постоянно себя мотивировать и отмечать свои маленькие победы и неудачи.

Комментарии (23) на "Очередное начало"

  1. Вес: 69,9 кг
    Несмотря на выходные и КД есть отвес, что безумно радует.
    Итак каким было моё вчерашнее питание:
    Завтрак: рагу из овощей (без картошки) запечённое в духовке
    Обед: оладушки с мёдом и мороженое (в гостях можно, дома оладьи жарю редко)
    Ужин: пару кусочков арбуза (знаю, что еда не для вечера но, всё же)
    Порции я не взвешиваю, но на глаз это где-то на треть меньше моих обычных порций.
    Чай и воду не указываю т.к. это само собой.
    А ещё. выходные, для меня – самые сложные дни т.к. мы их обычно проводим у свекрови и у моей бабушки. И дочь дома, а значит соблазниться конфеткой или печеньем проще, чем в будни.

  2. Вес: 69,8 кг
    И это после воскресения-то и похода к бабуле)))
    Обычно за выходные у меня +1 кг, а тут – 300 грамм и это великолепно!
    Завтрак: запеченное овощное рагу
    Обед: борщ украинский на говядине
    Ужин: макароны по-флотски
    И ещё разное баловство в виде печенья, мармелада и тостов с мёдом и маслом.
    Короче, это был самый неправильный день в моей диете, по-этому, назову его чит-мил ;)

  3. А ещё, я решила разделить свою большую цель на несколько маленьких, пусть это будут маленькие праздники каждые два сброшенные кг.
    70 – =)
    68 –
    66 –
    64 –
    62 –
    60 –
    58 –
    56 –
    54 –
    52 –
    50 -

  4. Вес: 69,8 кг
    Завтрак: запечённое овощное рагу
    Обед: сливы, мороженое
    Ужин: доела рагу
    В течении дня ела мармелад.

  5. Вес: 69,5 кг
    Завтрак: лёгкий суп на бульоне
    Обед: стакан кефира и огурец
    Ужин: кофе и сыр

  6. Вес: 69,4 кг
    Завтрак: толчёный картофель с тушеной в сметане печенью, салат
    Обед: жаркое из картошки с курицей, соте
    Ужин: салат с тушеной печенью

  7. Вес: 69,2 кг
    Завтрак: толченка с печенью
    Обед: йогурт и 2 печенья с сыром
    Ужин: стакан кефира и огурец

  8. Вес: 68,7 кг
    Завтрак: яичница с овощами
    Обед: запечённая скумбрия, большой помидор
    Ужин: 2 печеньки

  9. Вес: 68,7 кг
    Завтрак: яичница с овощами, 2 хлебца
    Обед: суп с фрикадельками, спагетти
    Ужин: кефир с огурцом, запеченная скумбрия.

  10. Вес: 68,7 кг
    Завтрак: чуток сухариков, кофе
    Обед: толчёнка, куриная ножка, салат, колбаса, печенье, чай
    Ужин: арбуз
    Наконец-то закончились выходные, радует, что не ушла в +

  11. Вес: 68,4 кг
    Ела без режима, а когда хотелось.
    Яичница с помидором и куриная ножка, пюре «румяные щёчки» баночка, бутеры: хлебцы с огурцами по грузински, печенье, мороженое, кефир с огурцом.

  12. Вес 68,8 кг
    Завтрак: яичница с овощами
    Обед: пельмешки с фаршем из куриного филе
    Ужин: пельмешки, сыворотка
    Да здравствует очередной срыв! Я даже не могу представить как можно отказаться от пельменей, ну нельзя было без них.
    И нужно начинать всё сначала, но не тут то было, сегодня меня ждёт нечто особенное и кефир с огурчиком на ужин =-O

  13. Вес: 68,7 кг
    Завтрак: тосты с беконом, кофе
    Обед: борщ украинский с пампушками, салат оливье.
    Ужин: вода, есть после такого обеда не хотелось.
    Ожидала немного большего, но пампушки и салат с майонезом, еда ну, совсем не диетическая, так что спасибо, что в + не ушла *CRAZY*

  14. Вес: 68,5 кг
    Завтрак: кофе и хлебцы с сыром
    Обед: сыворотка и пара пряников
    Ужин: не планировался, но муж пришёл с рыбой, сыром, сухарями и пивом, вообщем, всего попробовала по чуть-чуть.

  15. Вес: 68,7 кг
    Завтрак: печенье с маслом, кофе
    Обед: тушёная печень, перчик
    Ужин: пропустила
    Вот когда вес так топчется на месте у меня и руки опускаются и нажраться с горя хочется. Но, я буду ответственней чем обычно и продолжу держать себя в руках. Буду сильной!

  16. Вес: 68,7 кг
    Завтрак: яичница с помидорами, печень
    Обед: запеканка с овощами, куриным филе и сыром, сыр, колбаса, вино
    Ужин: пропустила

  17. Вес: 68,4 кг
    Завтрак: кофе
    Обед: толчёная картошка, тушёная капуста с мясом, солёный помидор, хлеб, овощной бульон, виноград, конфеты
    Ужин: яблочное пюре

  18. Вес: 68,9 кг
    Завтрак: запеканка из овощей
    Обед: сыворотка, вода, пара конфет, маршмелоу
    Ужин: запеканка из овощей.
    Есть подозрение, что такой привес из-за жидкости – запеканку я пересолила из-за чего очень много пила воды и всего что под руку попадалось. Завтра проверю.

  19. Вес: 68,5 кг
    Завтрак: овощная запеканка
    Обед: какао, кофе с пряниками
    Ужин: сыворотка, чуть жареной картошки
    Жарила мужу картошку и не смогла отказаться, слопала немного сама.
    С 12 сентября вливаюсь в марафон по системе -60, возможно, буду реже здесь отписываться.

  20. Вес: 68, 6 кг
    Завтрак: ассорти из пельменей и вареников с картошкой
    Обед: рассольник, бутерброд из котлеты и хлеба
    Ужин: 3 вареника))) стырила, пока грела мужу!

  21. Вес: 68,7 кг
    Завтрак: яичница, котлета, гренки
    Обед: фарфалле с запеченной шеей
    Ужин: чай
    Что-то вес забыл, что он должен уменьшатся. Уже не могу дождаться 12 сентября.

  22. Вес: 68,5 кг
    Завтрак: овсянка с вареньем
    Обед: пропустила
    Ужин: йогурт с печеньем

  23. Вес: 68,6 кг
    Завтрак: Кофе с печеньем
    Обед: овощной суп
    Ужин: чистка кишечника с лаваколом
    Толи я чего-то не понимаю, то ли в моём организме скапливается много жидкости. Надеялась на результат после вчерашней чистки, так как вышло много, но и три литра воды выпила за вечер, неужели какая-то её часть осталась в организме?

Отправить комментарий

Войти