Дневник похудения автора Brida

Эх

12.04.2016 | Автор: Brida
  • Вес: 62.5 кг

Диета: Сбалансированное питание

Завтрак: Яйцо, 1 белок, яблоки 400г, кефир 1% 350мл

Перекус 1: крабовые палочки, 2дольки 70%шоколада, ложка меда

Обед: Куриное феле на пару, помидор, огурец

Перекус 2: апельсин, творог 0%

Ужин: куриное бедро, капуста тушеная, хлебцы, паштет, вишня

Калорий: 1350

Спорт: Хотьба, 40 мин.

Радостно, что есть подвижки -минус 200г. Смотрю с грустью на свои прежние фотографии и пытаюсь мотивироваться, но нервничаю больше от этого, жрать становися хотеться еще больше=) а это значит, что побольше усилий на мысленный процесс, GOOSFRABA. Ведь на чем сконцентрировано у нас внимание, там и наша энергия. Фокусируюсь на прекрасной себе. 

Сделано

  • обруч 10мин. + упражнения 5ти минутка
  • лед-лицо
  • хотьба

Отправить комментарий

Войти