Дневник похудения автора Brida

Начало

10.04.2016 | Автор: Brida
  • Вес: 62.8 кг
  • Грудь: 94 см
  • Талия: 72 см
  • Бедра: 86 см
  • Рост: 170 см

Диета: Сбалансированное питание

Завтрак: 2 яйца, каша льняная Dr Dias, морковь с тыквенным маслом

Перекус 1: Творог нежный 0% 2шт., апельсин 2шт.

Обед: Овощи тушеные, куриное феле под соусом Терияки,капуста

Перекус 2: Творог нежный 0%, яблоко

Ужин: Скумбрия натуральная (консервы), лук

Калорий: 1400

Всем привет! моя история проста, как мир. 1,5 года я в режиме работа+ учеба(повышение квалификации) в формате-интенсив, кто знает,тот поймет. А это значит, что иногда и без сна нон стопом за проектом и булочки для поеддержания духа и позитивных эмоций. О физической нагрузке и речи не шло, т.к. времени на просто приготовить что-то нет, не то чтобы потрясти тельцем в зале. Как итог- лишние кг, проблемы с кожей/волосами и формы от сидяего образа жизни с отложениями в определенных зонах. 
Целью поставлено было с середины марта привести себя в форму (во всех отношениях) за краткий срок, но без стресса для организма. Спорт – бассейн, стрейчинг, вело, хотьба, обруч и упражнения 5минутка. Внешность – новый косметолог, новый парикмахер и пр. /маникюр и педикюр/ + отбеливание зубов+ маски каждые 3 дня/лед+3D пластины для отбеливания зубов+куча всего для апгрейда своего внешнего вида. 
Из выполненного/выполняемого:

  • бассейн 
  • новый салон
  • хотьба
  • маски/лед
  • обруч 2,5кг – 10мин. + упражнения 5ти минутка
  • сброс 1 кг лишнего Я 

Отправить комментарий

Войти