Дневник похудения автора QueenK

Идеальное меню для диеты на отрубях

22.03.2016 | Автор: QueenK
  • Завтрак: омлет + 50 г нежирного сыра или ветчины + 100 г гречки + стакан кефира или молока с отрубями; Второй завтрак – горсть орехов (кроме арахиса и фундука) + йогурт;
  • Обед – суп овощной на бульоне из птицы + кусок отваренного на пару филе индейки или куры + «витаминный» салат из свежих овощей + отруби, разбавленные по выбранному принципу;
  • Полдник – небольшой кусок творожной запеканки + чашка чая или компота из сухофруктов;
  • Ужин – рыба, тушеная в молоке + отварная капуста брокколи + отруби в любом виде.


Источник

Комментарии (1) на "Идеальное меню для диеты на отрубях"

Отправить комментарий

Войти