Дневник похудения автора natalya1978

очень уж сегодня есть хочется :-(((((

22.03.2016 | Автор: natalya1978
  • Вес: 86.9 кг

Диета: подсчет калорий

Завтрак: 1 жареное яйцо и кусочек хлеба

Перекус 1: -

Обед: тушеная капуста, сосиска, хлеб 1 кусочек, тоненький кусочек сыра, чай с сахаром.

да сегодня как то грустно. безумно хочется съесть чего нибудь. сегодня было время нырнуть в интернет почитать по сайтам что пишут. самое интересное нашлаформулу. компьютер автоматически все посчитал. оказывается мне можно съедать 1080 калорий. вообщем утешаю себя что я наверном пути. считаю калории: утром 150, обед хлеб 50, сосиска 150, чай 50 капуста и сыр возьму за 150. итого 550. на вечер 450. может всетаки банан съем. если дела хорошо пойдут. щас надо по делам ехать. а может и не буду. интересно, что весы сегодня покажут.

да все забаваю написать если кому то это интересно и может пригодиться. отруби употребляю утром с кашей и вечером с кефиром. как говориться не к столу сказано но стул то налаживается. почти каждый день да через день. не знаю вода ли по утрам или отруби помогают.

Отправить комментарий

Войти