Дневник похудения автора natalya1978

Запись от 11/03/2016

12.03.2016 | Автор: natalya1978
  • Вес: 88 кг

Диета: подсчет калорий

Завтрак: яйцо жареное, хлеб 150 ккл

Перекус 1: -

Обед: суп гороховый на тушенке, хлеб, чай, кусочек колбаски 400 кк

Перекус 2: хурма, половинка блинчика

Ужин: картошка вареная 100 кк (80 грамм), минтай жаренный (80 грамм) на 200 кк, хлеб, салат с пекинской капустой, пол блинчика

Калорий: 1010

вообщем точную разграмовку не помню но в 1010 уложилаcь. конечно же стакан воды утром, отруби, вечером кефир с отрубями. да конечне же не радует что вес стоит. но стоит вспомнить о тех трех днях праздника как понимаешь спасибо что не поднялся.

Отправить комментарий

Войти