Дневник похудения автора avaruia

День первый

10.03.2016 | Автор: avaruia
  • Вес: 82 кг
  • Грудь: 105 см
  • Талия: 90 см
  • Бедра: 102 см
  • Рост: 166 см

Диета: подсчет каллорий

Завтрак: Молочка

Обед: мясо с крупами

Ужин: фрукты

Калорий: 1420

Вес 82 кг.

Сегодня прекращаю употреблять алкоголь.

Мой рацион на сегодня:

Завтрак творог зерненый земляника 5 процентов, милава 125г творог +25 наполнитель. 180  ккл.

Обед: вареная грудка 200гр – 340ккл , греча 100гр 353 ккл.

Ужин: яблоко -47 ккл.

В день я должна поглащать 1420 ккл. за сегодня выходит 920 ккл и еще остается 500.

Отправить комментарий

Войти