Дневник похудения автора natalya1978

ура праздники закончились.

09.03.2016 | Автор: natalya1978

Диета: подсчет калорий

Завтрак: хлеб +2 кусочка тоненьких мяса обезжиренного = 150 ккл

Перекус 1: нет

Обед: хлеб 1 кусочек, чай с сахаром, тефтелька, макароны = 400 ккл

Перекус 2: 25 грамм мясо свинина обезжиренное + 2 кусоцка жлебца дитетического

Ужин: 130 грамм плов, салат с пекинской капустой 2 столовых ложки естественно с майонезом. кусочек шоколадки 9 грамм

Калорий: 1000

да праздники позади. подводим итоги. 5 марта суббота вечеринка по случаю наступающего 8 марта. диета по боку улетела. 6,7 марта пыталась держаться. если учесть плотный ужин 6 марта, то 7 всё было четко. строго 1000калорий. 8 марта. да мы себя любим. продиету забыли. вечером на весахз 89 кг. но это было вчера. сегодня взяла себя в руки. пока наела на 550 ккл. 450 на вечер осталось. интересно сколько кг сегодня весы покажут. а весы показывают 88 кг. ура! молодец. сновыми силами за диету. на ночь кефир с отрубями.

 

Отправить комментарий

Войти