Дневник похудения автора natalya1978

Запись от 21/02/2016

21.02.2016 | Автор: natalya1978

Диета: подсчет калорий

Завтрак: бутерброд с колбасой, чай 150 ккл

Перекус 1: хурма, кофе, банан

Обед: жареное яйцо, 2 бутерброда с колбасой 450 ккл

Ужин: 70 грамм макароны отварные, индейка 50 грамм, хлеб кусочек итого около 300 калорий.

всё бы ничего и наелась, и есть не хотелось. но на столе была тортовая полоска. несколько дней умирала хочу торт. папа купил. обожаю тортики. могу спокойно смотреть на конфеты, печенье, но торт да еще с кремом. решила себя побаловать. а фиг то тебе оказалось. съела этот кусок на половине поняла что больше не лезет. организм жирное не принимает. вообще по привычке торт доела. но поняла что могу спокойно прожить и без этого. это уже радует. то ли вода помогает, то ли правда отруби но реально наедаюсь меньшей порцией. а ещё не ленюсь и каждую порцию взвешиваю. благо весы электорнные есть и калькулятор. вес вчера стоял на 89. полна решимости идти дальше. впереди 3 дня выходных. посмотрим что будет.

Отправить комментарий

Войти