Дневник похудения автора Vera Zheltonozhko

Все надоело начинаю худеть к летуууу. Нуждаюсь в поддержке чтоб в очередной раз не сорваться

26.01.2016 | Автор: Vera Zheltonozhko
  • Вес: 100 кг
  • Грудь: 120 см
  • Талия: 118 см
  • Бедра: 122 см
  • Рост: 160 см

Диета: Правильное питание

Завтрак: овсяная каша+1 яблоко+ 150гр. йогурт натуральный

Перекус 1: цикорий+10гр горького шоколада+3шт. кураги+3шт чернослив

Обед: салат из св. овощей+ отварная куриная грудка 20гр.+ 1 кус. ржаного хлеба

Перекус 2: яблоко

Ужин: творог 0,2% жир. 100гр.+ 200гр. фруктов или ягод

Калорий: 1200

Спорт: бодифлекс, 30 мин.

Комментарии (1) на "Все надоело начинаю худеть к летуууу. Нуждаюсь в поддержке чтоб в очередной раз не сорваться"

  1. я тебя понимаю. сама такая. как продвигаются дела? ;)

Отправить комментарий

Войти