Дневник похудения автора Ameli

Мой путь к стройности

22.01.2016 | Автор: Ameli
  • Вес: 85,700 кг
  • Грудь: 99 см
  • Талия: 101 см
  • Бедра: 116 см
  • Рост: 163 см

Я сегодня начинаю свой путь к себе, стройной, лёгкой и энергичной. Мне очень нужна компания единомышленников, группа поддержки. Я живу в Одессе, пытаюсь найти друзей по похудению в реале. И буду вести дневник здесь.

Мне 52 года, и я полна желания изменить свою жизнь к лучшему.

Мой вес сегодня утром 85.700.

Сегодня я уже сделала некоторые шаги в нужном направлении.

1. Утром выполнила 6 упражнений дыхательной гимнастики бодифлекс.

2. Прыгала (100 прыжков).

3. Держала планку на вытянутых руках 50 секунд.

4. После 18.00 не кушала больше.

Никаких диет я придерживаться не хочу, читаю диетологов Михаила Гаврилова и Ковалькова, буду придерживаться их рекомендаций. Смотрю передачи «Семейный размер» и считаю, что первым делом надо разобраться с мотивацией, целями похудения, психологическими причинами переедания. 

Я второй год купаюсь в зимнем море, один раз в неделю. 

Худеть буду с приятными ощущениями, без наказаний и укоров совести, зато с наградами, похвалой и поощрениями.

Итак, сегодня первый день!

Вперёд!

Комментарии (1) на "Мой путь к стройности"

  1. Сегодня вес 84,300. В понедельник голодала, решила вернуть голодные понедельники, это помогает организму подправить мелкие неполадки, раньше я это практиковала, было хорошо.
    Вчера купалась в море, был шторм и пронизывающий ветер, мороз около 10 градусов, иммунитет подпрыгнул от ужаса и будет вести себя образцово. :P

Отправить комментарий

Войти