Дневник похудения автора Kate Constantine

Первый день после диеты…

21.11.2015 | Автор: Kate Constantine
  • Вес: 46,2 кг
  • Рост: 161 см

Сегодня отвес -1 кг, что меня сделало очень счастливой, но чувствую завтра меня ждёт привес. Я ведь хотела правильно выходить из диеты, потихонечку, а получилось как всегда:( Выпила утром водички, сделала зарядочку как обычно, попила кофе (как всегда без сахара), скушала нежирный йогурт, тоже кстати без сахара и отправилась по делам. Перекусила мандаринчиком. Ничего не предвещало бед, но вот тут в ожидании автобуса зашли с подругой в кафе, где работает её мама погреться. Предложили попить чаю, ну я решила, что чай без сахара мне не повредит, а только на пользу, но к чаю принесли печенье… Моё любимое… Песочное… Не смогла удержаться и вместе с чаем утоптала эти печенюшки. Приехав домой жутко захотелось сладкого, думала, что сорвусь и начну есть всё подряд, а такое бывает часто. В итоге попила обезжиренного кефирчика и покушала хорошую горсть сухофруктов. Примерно через полчаса я поняла – этого было мало, поэтому я сварила себе зелёный чаёк и к моему стыду съела пачку постного печенья. А тут ещё мама принесла очень свежее овсянное печенье и я его тоже утоптала, правда через промежутки времени. К вечеру попила зелёный чай и больше ничего не ела. Слава богу живот не вздулся и пища вроде как переваривается, потому что как-то раз после диеты я стала нормально есть, но пища не переваривалась, видимо творог хорошо повлиял на кишечник и всё нормально. Надеюсь завтра моё питание будет более умеренным:-)

Отправить комментарий

Войти