Дневник похудения автора zavitok

Запись от 18/11/2015

18.11.2015 | Автор: zavitok
  • Вес: 64 кг
  • Рост: 157 см

Диета: Правильное питание

Завтрак: Ленивая овсянка с замороженным ягодами и какао

Перекус 1: Хурма

Обед: Тушенная капуста без масла и отварная говядина

Перекус 2: Салат из капусты и моркови с лимонным соком и йогуртом

Ужин: Творог обезжиренный с кокосовой стружкой

Калорий: 1200

Спорт: Кардио натощак и Джиллиан Майклс, 50 мин.

Немного болит правое колено. С осторожностью буду продолжать физические занятия. Кайфую от них. Ощущение эйфории после интенсивных, но не изматывающих занятий.

Отправить комментарий

Войти