Дневник похудения автора Nadezhda

11.11.2015

12.11.2015 | Автор: Nadezhda

23-й день пп 
КД да 5-й день 
ДП нет 

Вес 68.000 
Отвес 600 
Привес 0 

Настроение хорошее,состояние не очень, после упражнений немного побаливает поясница и 
шейный отдел позвоночника с плечами. С утра снова боролась с весами, они видимо хотят меня радовать))) Не могу понять, с чего такой скачок в весе й меня сейчас.
Радует то, что на работе стали замечать что я 
похудела, это ещё больше мотивирует! надеюсь к новому году к корпоративу я приму 
надлежащую форму))) 

6:00 Подъем вода 500 мл 
9:38 завтрак овсянка примерно грамм 200 + 1 ст.л. клетчатки и 1 ст.л. сиропа 
топинамбура + 30 гр орехов 
10:00 вода 750 мл 
10:56 перекус творог 100 гр + йогурт 2,5% + чай зелёный и иммуностимулятор 
12:30 Вода 500 мл 
13:37 обед овощной суп (остался который) 250 мл + 2 куска зернового хлеба. 
14:30 вода 250 мл 
17:19 перекус овощи 200 гр 
18:30 вода 250 мл 
22:00 ужин салат из тунца (яйцо + огурец свежий + тунец с\с) 
23:00 молоко 250 мл

спорт: тренировка спины и плеч 30 минут 
Вода 2,25 мл

Комментарии (2) на "11.11.2015"

  1. Можно вопрос про орешки, какие и вы их обжариваете?

Отправить комментарий

Войти