Дневник похудения автора Nadezhda

10.11.2015

11.11.2015 | Автор: Nadezhda

22-й день пп 
КД да 4-й день
ДП нет 

Вес 68.600 
Отвес 800 
Привес 0 

Недельный отчёт: 
ОГ 102 (-1см) 
ОТ 89 (-0см) 
ОБ 107 (-1см) 
О берда 61 см (-2см) 
О руки 31 см (-0см) 

Вес 68.600 ( за неделю -800 гр);(за время на проекте – 4.300 гр)

Изменение объёмов за время на проекте:
ОГ – 3 см;
ОТ – 5 см;
ОБ – 5 см;
Об – 3 см;
Ор – 2 см.

Настроение хорошее,правда работу проспала) с утра боролась с весами, думала либо сломались либо, неправильно что-то показывают, раз 20 взвешивалась и значение выше 68.600 они не показывали вообще (они и так привирают, но я всегда старалась брать верхнее значение,чтобы не обманываться).Ещё отправили сегодня на срочную операцию, поэтому не удалось ни попить ни поесть в течении 4,5 часов 

6:30 Подъем вода 500 мл 
8:30 завтрак пп выпечка, 250 гр + чай зелёный 
9:30 вода 250 мл 
10:30 перекус пп выпечка 100 гр + чай зелёный 
11:00 Вода 250 мл 
15:30 вода 250 мл 
17:00 обед-ужин суп овощной 250 мл + 2 куска зернового хлеба 
сон – очень устала за день 
21:00 ВОДА 500 мл 
23:00 молоко 1,5 % 250 мл 

прошла пешком около 4 км быстрым шагом 
спорт 20 минут 
кофейный скраб всего тела

Отправить комментарий

Войти