Дневник похудения автора Nadezhda

04.11.2015

04.11.2015 | Автор: Nadezhda

16-й день пп 
КД нет 
ДП нет 

Вес 69.100 
Отвес 100 
Привес 0 

Настроение хорошее, правда будильника не услышала и проснулась позже чем планировала(

10:00 Подъем вода 500 мл 
11:30 завтрак каша овсяная 230 гр на молоке(не варила а запаривала) +1 ч.л. мёда и 1 ст.л. клетчатки
12:30 вода 500 мл 
14:10 перекус чай травяной с 1 хлебцем и 30 гр. сыра
15:30 Обед уха 251 гр + 1 кусочек зернового хлеба 48 гр.
16:30 Вода 500 мл
18:28 ужин рыба запеченая 81гр. +свежие овощи 160 гр
20:00 ВОДА 500 мл
22:00 молоко 1,5% 250 мл

спорт 25 минут
Обертывание
Вода 2 л

Отправить комментарий

Войти