Дневник похудения автора Nadezhda

02,11.2015

04.11.2015 | Автор: Nadezhda

14-й день пп 
КД нет 
ДП нет 

Вес 69.500 
Отвес 300 гр 
Привес 0 

Настроение хорошее, наконец то я дома и могу сама контролировать то что я кушаю ,здравствуйте мои любимые весы))) еще сегодня я без труда надела свой рабочий халат и операционную форму,в которую влазила с трудом (50размер(((( неужели наконец уходят объёмы???) 

6:00 Подъем вода 500 мл 
8:30 завтрак запеканка (кефир,яйцо, манка,творог) ~100гр. + 2 ст.ложки детского пюре из груш 
9:30 вода 250 мл 
10:30 перекус чай зеленый и 6 кураги 
11:00 Вода 250 мл 
12:30 Обед свежие овощи (130 гр) и рыба запеченая со специями и лимоном (110 гр) 
17:30 перекус салат из свежих овощей с оливками (200 гр) со сметаной(1 ст.л) 
18:00 вода 500 мл 
21:30 ужин омлет из 3 белков с горошком консервированым (150 гр)
22:00 ВОДА 500 мл 

тренировка 20 минут выпита кружка 250 мл воды 
прогулка около 2,0 часов 
кофейный скраб
Вода 2 литра

Отправить комментарий

Войти