Дневник похудения автора Nadezhda

27.10.2015

04.11.2015 | Автор: Nadezhda

8-й день пп 
КД нет 
ДП нет 

Вес 69.200 
Отвес 500 
Привес 0 

Настроение хорошее, рабочее. 

5:30 Подъем вода 500 мл 
8:30 завтрак запеканка (кефир,яйцо, манка,творог) ~ 100гр. +йогурт активиа с вишней 
9:30 вода 250 мл 
10:30 перекус запеканка ~ 80 гр. с зелёным чаем 
11:30 Вода 250 мл 
12:00 перекус свежие овощи ~ 300гр.(у нас доктор справлял день рождения, кроме овощей мне ничего нельзя было) 
13:00 вода 250 мл 
13:30 Обед тушёные овощи 160 гр + гречка запареная 100 гр. 
14:30 вода 250 мл 
17:30 перекус снеки живые фрукты 35 гр 
20:30 ужин котлета рыбная на пару 100 гр + свежие овощи 150 гр. 
22:00 Вода 250 мл 

массаж около 40 минут 
прогулка около 2,5 часов

Отправить комментарий

Войти