Дневник похудения автора Nadezhda

26.10.2015

04.11.2015 | Автор: Nadezhda

7-й день пп 
КД нет 
ДП нет 

Контрольный день замера параметров:
ОГ 103 см (104 см ) – 1 см
ОТ 93 см (94 см) -1 см
ОБ 111 см (112 см) -1 см
О бедра 63 см (64 см) -1 см
О руки 31 см (33 см) -2 см

Вес 69.700 
Отвес 0 ( отвес за время проекта 3.200 кг)
Привес 200 

Настроение не очень, ужасно болит всё тело после концерта, не выспалась.

5:30 Подъем вода 250 мл 
8:30 завтрак овсяная каша 250 гр + клетчатка 1 ст.л. + сироп топинамбура 1 ч.л
9:30 вода 250 мл
10:30 перекус чай зелёный с батончиком аронии для иммунитета
11:30 Вода 250 мл
12:00 перекус активиа термостатная с черникой
13:00 вода 250 мл 
13:30 Обед курица запечёная с сыром 140 гр с гречкой 100 гр
14:30 вода 250 мл
18:00 ужин овощи свежие(не салат)200 гр + клетчатка 1 ст.л.
с 19:30 до 21:00 сон, ужасно устала (иногда практикую 1,0-1,5 часовой сон после работы)
21:00 вода 250 мл
22:00 пару глотков кефира.

спорта не было сегодня.
итог 1,5 л воды.
объемы почти не поменялись, это расстраивает

Отправить комментарий

Войти