Дневник похудения автора Nadezhda

23.10.2015

04.11.2015 | Автор: Nadezhda

4-й день 
КД нет 
ДП нет 

настроение не очень, с утра очень разболелся живот, и в итоге я просидела в туалете минут 15. Потом пол дня чувство дискомфорта меня не покидало.

Вес 70.200 
отвес 300
привес 0 

Без белковый день 2-й: 
6:00 подъём 500 мл воды 
8:00 вода 250 мл + (16 капель цитролюкса, иммуностимулятор), коллаген+омега-3, пиколинат хрома, витамины супрадин 

8:30 Завтрак: каша овсяная, запаренная на воде ~200 гр.,+ клетчатка 1 ст. л, туда 50 гр. пюре грушевое «Агуша» + 3 шт. кураги 

9:30 250 мл воды
10:30 зелёный чай и 3 шт кураги
11:40 перекус Морковь тертая с 1 ч.л мёда 

12:35 Обед Борщ постный( без картофеля и мяса)с фасолью+ 2 слайса 
14:00 вода 250 мл 
14:30 Перекус яблоко 
15:00 вода 250
17:30 вода 250
19:40 ужин: помидор и огурец 250 гр. не делала салат, просто порезала большими дольками и присыпала специями, без масла, люблю свежие овощи кушать. 

22:00 чай зелёный 250 мл 

Спорт Степпер 15 минут

в итоге ~ 1,7 л воды за день

Отправить комментарий

Войти