Дневник похудения автора Nadezhda

22.10.2015

04.11.2015 | Автор: Nadezhda

3-й день 
КД нет 
ДП нет 

состояние в течении дня хорошее, немного сонное. 

Вес 70.500 
отвес 700
привес 0 

Без белковый день 1-й: 
6:00 подъём 500 мл воды 
8:00 вода 250 мл + (16 капель цитролюкса, иммуностимулятор), коллаген+омега-3, пиколинат хрома, витамины супрадин 
8:30 зелёный чай + 3 шт кураги 

9:50 Завтрак: каша овсяная, запаренная на воде ~200 гр.,+ клетчатка 1 ст. л, туда 50 гр. пюре грушевое «Агуша» + 3 шт. кураги 
10:30 250 мл воды 
11:40 перекус Морковь тертая с 1 ч.л мёда 
12:45 250 мл воды 

13:01 Обед Борщ постный( без картофеля и мяса)с фасолью+ 2 слайса 
14:00 вода 250 мл 
14:30 Перекус яблоко 
15:00 вода 500 мл 

18:30 ужин: помидор и огурец 250 гр. не делала салат, просто порезала большими дольками и присыпала специями, без масла, люблю свежие овощи кушать. 

20:22 Спорт около получаса
22:00 чай зелёный 250 мл 

в итоге 2 л воды за день 

Отправить комментарий

Войти